Amalan-amalan untuk ibu hamil

Alhamdulillah usia kehamilan sudah menginjak pada tri semester ke-2 (5 bulan)…tentunya saya ingin membagi beberapa kiat-kiat islami bagi sobat-sobat semuanya yang lagi hamil atau para suami yang sayang istri hehehe….pokoknya siapa saja dech yang membutuhkan..:)…

• Amalan pada bulan pertama

Amalan:
Setiap hari kamis dan jum’at baca surat Yasin dan ash-Shaffat, kemudian meniupkan ke arah perut. hendaknya menunaikan sholat wajib di awal waktu, dan sebelumnya kumandangkan azan dan iqomat dengan meletakkan tangan di atas perut.
Makanan:
Setiap pagi makan sedikit apel manis, setiap hari jum’at sebelum sarapan hendaknya memakan delima, dan setiap hari makan 2 buah butir kurma sebelum sarapan dengan membaca surat al-Qodr.

• Amalan pada bulan kedua

Amalan:
Setiap hari kamis dan jum’at baca surat al-Mulk dan sholawat berikut:
“Allahumma sholli  ’alaa muhammadin wa aali muhammadin wa ‘ajjil farojahum”
Ya allah, limpahkanlah sholawat kepada nabi muhammad besrta keluarga Nabi Muhammad, dan segerakanlah kemunculannya.
(hari kamis sebanyak 140 kali dan 100 kali pada hari jum’at) lalu meletakkan tangan di atas perut sambil membaca sholawat kabir (besar):
“Allahumma sholli  ’alaa muhammadin wa aali muhammadin wa ‘ajjil farojahum wa ahlika ‘aduwwahum wal’an a’daa’ahum minal jinni wal insi minal awwalin wal aakhirin”
Ya allah, limpahkanlah sholawat kepada nabi muhammad besrta keluarga Nabi Muhammad, dan segerakanlah kemunculannya, dan hancurkanlah musuh mereka serta laknatlah musuh-musuh mereka dari golongan jin dan manusia, dari yang paling awal hingga paling akhir.
Makanan:
Setiap satu minngu hendaknya makan daging, susu, dan apel manis.

• Amalan pada bulan ketiga

Amalan:
Setiap hari Kamis dan Jumat baca surat Ali Imron dan sholawat seperti pada bulan kedua sebanyak 140 kali. Kemudian meletakkan tangan di atas perut sebelum sholat sambil membaca sholawat kabir.
Makanan:
Setiap satu minngu hendaknya makan gandum, daging, dan susu secukupnya, serta sedikit madu setiap pagi. Makan satu buah apel setiap hari dengan membaca ayat Kursi sarapandan juga sedikit kundur (sejenis kemenyan Aran).

• Amalan pada bulan keempat

Amalan:
Setiap hari Kamis dan Jumat baca surat al Insan. Setiap sholat hendaknya membaca surat al-Qodr pada satu rakaatnya. Kemudian tangan diletakkan di atas perut setelah sholat dengan membaca surat al Qodr, al Kautsar dan sholawat kabir, lalu setelah itu membaca surat al Furqon ayat 74 yang artinya:
” Ya Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami istri-istri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertakwa”.
kemudian baca istighfar 7 kali:
“Astaghfirullaha robbi wa atuubu ilaih”
Aku memohon ampunan kepada Allah dan bertobat kepada-Nya.
Setiap hari setelah sholat hendaknya membaca sholawat 140 kali. Sejak awal bulan keempat, hendaknya menunaikan sholat Tahajjud, jika mungkin dilakukan di pertengahan malam, jika tidak hendaknya tidak meninggalkan walaupun dalam bentuk qadha’. Kemudian hendaknya memilih nama anak sebelum usia kandungan mencapai 4 bulan 10 hari.
Makanan:
Setiap hari hendaknya makan 2 buah butir ara dengan membaca surat at Tiin sebelum sarapan serta  makan apel manis, madu dan delima.

• Amalan pada bulan kelima

Amalan:
Setiap hari Kamis dan Jumat baca surat al Fath. Dalam setiap sholat hendaknya baca surat an Nashr. Mulai bulan keliam, setiap waktu sholat ketika mengumandangkan azan dan iqomat, hendaknya meletakkan tangan di atas perut.
Makanan:
Setiap hari hendaknya makan beberapa butir kurma. Sebaiknya juga mengkonsumsi sebutir telur dengan membaca surat al Fatihah setiap hari sebelum sarapan.

• Amalan pada bulan ke enam

Amalan:
Setiap hari Kamis dan Jumat baca surat al Waqi’ah. Di malam hari baca surat at Tiin dalam satu kali sholat. Kemudian setiap hari baca surat al Fath.
Makanan:
Makan buah ara dan zaitun setelah sarapan. Diusahakan memakan sumsum di pagi hari dan malam hari serta tidak memakan lemak hewani. Kemudian setiap hari  juga disarankan mengkonsumsi delima sebelum sarapan setelah  membaca surat al Fath.

• Amalan pada bulan ke tujuh

Amalan:
Mulai bulan ke tujuh sampai seterusnya, setelah sholat subuh bacakan surat al An’am pada almon lalu makanlah almon tersebut (lakukan selama 40 hari). Setiap hari Senin baca surat an Nahl, hari Kamis dan Jum’at baca surat Yasin dan al Mulk. Pada bulan ke tujuh ke  delapan, dan ke sembilan dianjurkan untuk baca surat an Nur.  Dalam sholat wajib hendaklah membaca surat al Qodr dan al Ikhlas. Hendaknya sholawat kepada Nabi Muhammad sebanyak 140 kali setiap hari. Kemudian mulai pada bulan ke tujuh dan seterusnya hendaknya membaca 5 surat al-Quran (surat al Hadid, al Hasyr, ash Shoff, al Jumu’ah dan at Taghobun) dengan diawali membaca tasbih.
Makanan:
Hendaknya mengkonsumsi buah beh setiap hari dengan membaca surat Yasin sebelum sarapan.

• Amalan pada bulan ke delapan

Amalan:
Hari Sabtu baca surat al Qodr sebanyak 10 kali setelah sholat Subuh, hari Ahad baca surat at Tiin 2 kali setelah Subuh, hari Senin baca surat Yasin, hari Selasa baca surat al Furqon, hari Rabu baca surat al Insan, hari Kamis baca surat Muhammad.
Makanan:
Hrendaklah tetap mengkonsumsi Yoghurt manis dan madu. Dan setiap hari Jumat makan buah delima sebelum sarapan.

• Amalan pada bulan ke sembilan

Amalan:
Baca surat al ‘Ashr dan adz Dzariyat dalam sholat Dzuhur dan ‘Ashar. Setiap hari Kamis baca surat al Hajj dan hari Jumat baca surat al Fathir. Jangan banyak melihat cermin dan foto.
Makanan:
Sebaiknya makan kebab dan kurma. Jauhilah makanan berbumbu. Untuk keselamatan, bila memungkinkan sembelihlah kambing lalu memakannya. Setiap hari makan sedikit buah kurma dan susu dengan membaca surat al Insan sebelum sarapan.
Selamat mengamalkan…….Semoga mendapatkan ridlo Allah.Amiin…..tentunya dibutuhkan keikhlasan, ketlatenan dan kesabaran…..serta istiqomah!!!

Amalan Surah Alqur'an untuk ibu hamil

Amalan-amalan ketika hamil atau mengandung

1. Banyak bertaubat kepada Allah s.w.t atas segala dosa yang telah dilakukan
2. Sentiasa menutup aurat mengikut ajaran Islam
3. Membaca ayat-ayat Al-Quran

Surah-surah amalan ketika mengandung

• Al-Fatihah dan ayat Kursi
• Seluruh surah Yassin
• Seluruh surah At-Taubah
• Seluruh surah Yusuf
• Seluruh surah Luqman
• Seluruh surah Maryam
• Surah An-Nahl ayat 78

وَاللّهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاَ تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ الْسَّمْعَ وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ

Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibu kamu dengan keadaan tidak mengetahui sesuatupun dan Dia mengurniakan kepada kamu pendengaran dan penglihatan serta hati (akal fikiran); supaya kamu bersyukur.

• Surah Al-A'raf ayat 189
  

هُوَ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَجَعَلَ مِنْهَا زَوْجَهَا لِيَسْكُنَ إِلَيْهَا فَلَمَّا تَغَشَّاهَا حَمَلَتْ حَمْلاً خَفِيفًا فَمَرَّتْ بِهِ فَلَمَّا أَثْقَلَت دَّعَوَا اللّهَ رَبَّهُمَا لَئِنْ آتَيْتَنَا صَالِحاً لَّنَكُونَنَّ مِنَ الشَّاكِرِين

Dialah (Allah) yang menciptakan kamu semua dari (hakikat) diri yang satu dan Dia mengadakan daripada hakikat itu pasangannya (diri suami isteri), untuk bersenang-senang (bertenang tenteram) satu diri kepada yang lain. Ketika suami mencampuri isterinya, mengandunglah dia dengan kandungan yang ringan, serta teruslah dia dengan keadaan itu (ke suatu waktu). Kemudian ketika dia merasa berat (dan menaruh bimbang) berdoalah suami isteri itu kepada Tuhan mereka (dengan berkata): Sesungguhnya jika Engkau (wahai Tuhan kami) mengurniakan kami nikmat yang baik, tentulah kami menjadi orang-orang yang bersyukur

Link laman-laman web Al-Quran

• Syed Aftab Ali Bukhari - bacan Al-Quran dan terjemahan dalam bahasa Inggeris
• Al-Islam - bacaan Al-Quran dan terjemahan dalam pelbagai bahasa termasuk bahasa melayu.

4. Membaca doa

• Doa mohon rahmat - Surah Ali-Imran ayat 8-9

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ رَبَّنَا إِنَّكَ جَامِعُ النَّاسِ لِيَوْمٍ لاَّ رَيْبَ فِيهِ إِنَّ اللّهَ لاَ يُخْلِفُ الْمِيعَادَ  

(Mereka berdoa dengan berkata): Wahai Tuhan kami! Janganlah Engkau memesongkan hati kami sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami dan kurniakanlah kepada kami limpah rahmat dari sisiMu; sesungguhnya Engkau jualah Tuhan Yang melimpah-limpah pemberianNya. Wahai Tuhan kami! Sesungguhnya Engkaulah yang akan menghimpunkan sekalian manusia, untuk (menerima balasan pada) suatu hari (hari kiamat) yang tidak ada syak padanya. Sesungguhnya Allah tidak memungkiri janjiNya.

• Doa zuriat yang soleh - Surah Ali-Imran ayat 38

هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُ قَالَ رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاء

Ketika itu Nabi Zakaria berdoa kepada Tuhannya, katanya: Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan.

• Doa mohon ampun - Surah Ali-Imran ayat 192-194

رَبَّنَا إِنَّكَ مَن تُدْخِلِ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَهُ وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنصَارٍ رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِيًا يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُواْ بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَارِ رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلاَ تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تُخْلِفُ الْمِيعَادَ

Wahai Tuhan kami! Sebenarnya sesiapa yang Engkau masukkan ke dalam Neraka maka sesungguhnya Engkau telah menghinakannya dan orang-orang yang zalim tidak akan beroleh seorang penolong pun. Wahai Tuhan kami! Sesungguhnya kami telah mendengar seorang Penyeru (Rasul) yang menyeru kepada iman, katanya: Berimanlah kamu kepada Tuhan kamu, maka kami pun beriman. Wahai Tuhan kami, ampunkanlah dosa-dosa kami dan hapuskanlah daripada kami kesalahan-kesalahan kami dan matikanlah kami bersama orang-orang yang berbakti (yang banyak berbuat kebajikan). Wahai Tuhan kami! Berikanlah kepada kami pahala yang telah Engkau janjikan kepada kami melalui Rasul-rasulMu dan janganlah Engkau hinakan kami pada hari kiamat; sesungguhnya Engkau tidak memungkiri janji.

• Doa anak tetap mengerjakan sembahyang - Surah Ibrahim ayat 40-41

رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ

Wahai Tuhanku! Jadikanlah daku orang yang mendirikan sembahyang dan demikianlah juga zuriat keturunanku. Wahai Tuhan kami, perkenankanlah doa permohonanku. Wahai Tuhan kami! Berilah ampun bagiku dan bagi kedua ibu bapaku serta bagi orang-orang yang beriman, pada masa berlakunya hitungan amal dan pembalasan

5. Kehidupan suami isteri ketika mengandung akan mempengaruhi janin. Oleh itu terdapat adab-adab yang perlu bagi suami dan isteri

• Adab isteri terhadap suami ketika mengandung 
1. Mengasihi dan menyayangi suami
2. Menjaga perkataan terhadap suami
3. Tidak terlalu cerewet
4. Menjauhi daripada perasaan yang tidak baik terhadap suami
5. Menghargai pandangan dan nasihat yang diberikan suami, orang tua serta ahli keluarga
6. Menghormati kaum muslimin dan muslimat serta berbuat baik kepada mereka
   
7. Menjauhi dari mengumpat dan menghina orang lain.
   

• Adab suami terhadap isteri

1. Menunjukkan kasih sayang terhadap isteri
2. Jujur dan setia pada isteri serta tidak memberi layanan yang kejam dan kasar 
3. Selesaikan selisih faham
4. Tidak mudah menjatuhkan talak atau mengeluarkan perkataan yang sama sepertinya.
5. Kerap melakukan sembahyang sunat dan mendoakan isteri dan anak selamat

Makanan Ibu Hamil Yang Sehat

Artikel kali ini akan membahas tentang makanan ibu hamil yang sehat. Makanan Ibu Hamil yang sehat saat hamil muda atau tua, saat-saat masa kehamilan merupakan hal terpenting untuk diperhatikan, Mengongtrol konsumsi makanan dan tidak sembarangan adalah merupakan kewajiban demi menjaga kesehatan janin / jabang bayi dan ibu itu sendiri yang sedang hamil. Menentukan dan memilih makanan-makanan yang mempunyai kandungan Gizi yang baik mempunyai pengaruh terhadap perkembangan bayi kelak.

Terkadang wanita pada hamil pertama masih banyak yang belum mengetahui makanan ibu hamil, atau juga mengetahui tetapi terkadang malah mengindahkan saran makanan sehat itu. Dan saat terpenting saat hamil muda yang sangat sensitif pada janin jadi Makanan Ibu Hamil Muda harus diperhatikan betul. Di bawah ini akan diulas bikin betah mengenai daftar makanan ibu hamil, dan tips makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil.

Mempunyai bayi yang sehat dan normal adalah keinginan semua orang tua, jadi perlu kalian perhatikan benar-benar dalam mengkonsumsi makanan yang bergizi, lalu makanan apa saja yang baik buat wanita yang sedang hamil, berikut panduan dalam memilih makanan Ibu hamil yang sehat.

1. Konsumsi Makanan yang berkarbohidrat.
Karbohidrat adalah sumber utama kalori buat ibu [wanita yg sedang hamil] dan janin. Makanan yang mempunyai nilai karbohidrat baik seperti berasal dari nasi, roti, sereal, kentang, dan lain lain.

2. Konsumsi Makanan yang berprotein tinggi
Makanan yang mengandung berprotesin tinggi antara lain Telur, Ikan, Kacang, Daging & Susu. Mengapa ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang mempunyai protein tinggi dikarenakan protein ini berguna untuk membentuk jaringan baru untuk janin.

3. Makanan yang kaya akan kalsium.
Dalam hal ini kalsium berguna dalam pembentukan tulang pada janin, jadi bila menginginkan tulang yang sehat dan kuat konsumsi makanan yang kaya dengan kalsium antara lain bisa di dapat dari susu, keju, yoghurt, ikan teri, dan lain-lain.

4. Konsumsi makanan mempunyai mengandung vitamin dan mineral.
Dalam hal ini sayuran dan buah2an yang mempunyai kandungan vitamin dan mineral. Makanan jenis sayuran dan buah2an ini juga kaya akan serat yang mempunyai peranan bisa mengatasi konstipasi saat-saat waktu kehamilan.

Agar lebih mudahnya buat para ibu hamil dalam menentukan makanan, berikut kadar menu makanan ibu hamil setiap harinya.

• Makanan waktu sarapan pagi : susu ibu hamil, nasi, telur, tempe goreng, tumis kacang panjang. Makanan waktu selingan pagi (sekitar pukul : 10.00 WIB) : satu mangkok bubur kacang hijau atau dua keeping biscuit crakelmeal.
• Makanan waktu siang hari : nasi, ikan bakar, sayur asam, tahu, jus mangga.
• Makanan waktu selingan sore hari (sekitar pukul : 16.00 WIB) : kolak pisang campur labu kuning.
• Makanan waktu malam : nasi, empal daging, tempe bacem, orak-arik wortel plus kubis plus toge, papaya.

Dan tips penting tambahan untuk ibu hamil sebaiknya makanan itu dimasak dulu supaya tidak ada bakteri didalamnya, kemudian perbanyak minum air putih dan hindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi dan juga hindari minuman yang beralkohol karena sangat berbahaya buat janin dan ibu hamil itu sendiri.

Itulah makanan ibu hamil semoga bisa membantu khususnya kaum wanita.

Gizi Ibu Hamil Yang Tepat

Artikel kali ini akan membahas tentang gizi ibu hamil yang tepat. Gizi ibu hamil merupakan hal penting yang harus dipenuhi selama kehamilan berlangsung.  Resiko akan kesehatan janin yang sedang dikandung dan ibu yang mengandung akan berkurang jika ibu hamil mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang. Oleh karena itu, keluarga dan ibu hamil haruslah memperhatikan mengenai hal ini. Gizi atau nutrisi ibu hamil kondisinya sama saja dengan pengaturan gizi mengenai pola makan yang sehat. Cuman saja, ibu hamil harus lebih hati-hati dalam memilih makanan karena mengingat juga kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Bersama dengan usia kehamilan yang terus bertambah, makan bertambah pula kebutuhan gizi dan nutrisi ibu hamil, khususnya ketika usia kehamilan memasuki trimester kedua. Pada saat trimester kedua, janin tumbuh dengan sangat pesat, khususnya mengenai pertumbuhan otak berikut susunan syarafnya.

Nutrisi dan gizi yang baik ketika kehamilan berlangsung sangat membantu ibu hamil dan janin dalam menjalani hari-hari kehamilannya. Tentunya ibu hamil dan janin akan tetap sehat. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi akan meningkat sepeti kebutuhan akan kalsium, zat besi serta asam folat. Ibu hamil haruslah di beri dorongan agar mengkonsumsi makanan yang baik nan bergizi, ditambah kontrol terhadap kenaian berat badannya selama kehamilan berlangsung. Kenaikan berat badan yang ideal berkisar antar 12-15 kilogram.

Agar perkembangan janin berjalan dengan baik, dan ibu hamil dapat menjalani hari-hari kehamilannya dengan sehat, makan konsumsi ibu hamil harus mengandung gizi sebagai berikut:

Kalori.
Selama kehamilan konsumsi kalori haruslah bertambah dikisaran 300-400 kkal perharinya. Kalori yang di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus sebagai acuannya. Baiknya, 55% kalori di peroleh dari umbi-umbian serta nasi sebagi sumber karbohidrat, lemak baik nabati maupun hewani sebanyak 35%, 10% dari protein dan sayuran serta buahan bisa melengkapi.

Asama Folat. 
Janin sangat membutuhkan asam folat dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asam folat sebanyak 400 mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan akan asam folat, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin terlahir dengan kelainan seperti mengalami anenchephaly (tanpa batok kepala), mengalami bibir sumbing dan menderita spina bifda (kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung). Asam folat yang bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayuran hijau.

Protein. 
Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging dan tahu.

Kalsium. 
Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada kalsium yang cukup selama kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari penyakit osteoporosis. Kenapa hal ini bisa terjadi? karena jika ibu hamil tidak memiliki kalsium yang cukup, maka kebutuhan janin akan kalsium akan diambil dari tulang ibunya. Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik juga. - Gizi Ibu Hamil Yang Tepat

Vitamin A. 
Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imunitas dan pertumbuhan janin. Namun meskiun vitamin A sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, namun jangan samapi berlebih dalam mengkonsumsinya, karena jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat membuat janin terganggu pertumbuhannya.

Zat Besi. 
Berfungsi di dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan.

Vitamin C. 
Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik guna kesehatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari vitamin C adalah melindungi jaringan dari organ tubuh dari bberbagai macam kerusakan serta memberikan otak berupa sinyal kimia, hal terjadi karena vitamin C banyak mengandung antioksidan.

Vitamin D. 
Dapat meneyerap kalsium sehingga sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan.

Jika ibu hamil tidak mengalami berbagai macam gejala seperti anemia, gusi berdarah dan gejala lainnya, maka ibu hamil tersebut dapat dikatakan telah mencukupi kebutuhan akan gizi dan nutrisinya. Hal yang lebih penting untuk mengecek kecukupan nutrisi selama kehamilan adalah tentunya melalui perkembangan berat badan selama kehamilan. Tentunya kenaikan berat badan berbeda-beda tiap bulannya. (Baca: Berat Badan Ideal Selama Kehamilan).

Namun bagaimana jika selama kehamilan ibu hamil mengalami kekurangan asupan gizi? maka hal ini bisa berdampak pada terjadinya bayi terlahir secara prematur, mengakibatkan keguguran, adanya kelainan bayi dalam sistem syarafnya, janin berkembang tidak normal, bahkan hingga menyebabkan kematian janin. Jadi, perhatikan betul mengenai asupan gizi selama kehamilan, yang perlu diingat, janganlah memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi karena kuantitas, tapi gizi yang berkualitas dengan komposisi yang berimbang dan cukup, itu yang terpenting.

Sistem Reproduksi Pada Manusia – Wanita

female_reproductive_system_lateral

Sistem reproduksi wanita meliputi organ reproduksi, oogenesis, hormon pada wanita, fertilisasi, kehamilan, persalinan dan laktasi.
1.Organ Reproduksi
Organ reproduksi wanita terdiri dari organ reproduksi dalam dan organ reproduksi luar.
Organ reproduksi dalam
Organ reproduksi dalam wanita terdiri dari ovarium dan saluran reproduksi (saluran kelamin).
Ovarium
Ovarium (indung telur) berjumlah sepasang, berbentuk oval dengan panjang 3 – 4 cm. Ovarium berada di dalam rongga badan, di daerah pinggang. Umumnya setiap ovarium menghasilkan ovum setiap 28 hari. Ovum yang dihasilkan ovarium akan bergerak ke saluran reproduksi.
Fungsi ovarium yakni menghasilkan ovum (sel telur) serta hormon estrogen dan progesteron.
Saluran reproduksi
Saluran reproduksi (saluran kelamin) terdiri dari oviduk, uterus dan vagina.
Oviduk
Oviduk (tuba falopii) atau saluran telur berjumlah sepasang (di kanan dan kiri ovarium) dengan panjang sekitar 10 cm. Bagian pangkal oviduk berbentuk corong yang disebut infundibulum. Pada infundibulum terdapat jumbai-jumbai (fimbrae). Fimbrae berfungsi menangkap ovum yang dilepaskan oleh ovarium. Ovum yang ditangkap oleh infundibulum akan masuk ke oviduk. Oviduk berfungsi untuk menyalurkan ovum dari ovarium menuju uterus.
Uterus
Uterus (kantung peranakan) atau rahim merupakan rongga pertemuan oviduk kanan dan kiri yang berbentuk seperti buah pir dan bagian bawahnya mengecil yang disebut serviks (leher rahim). Uterus manusia berfungsi sebagai tempat perkembangan zigot apabila terjadi fertilisasi. Uterus terdiri dari dinding berupa lapisan jaringan yang tersusun dari beberapa lapis otot polos dan lapisan endometrium. Lapisan endometrium (dinding rahim) tersusun dari sel-sel epitel dan membatasi uterus. Lapisan endometrium menghasilkan banyak lendir dan pembuluh darah. Lapisan endometrium akan menebal pada saat ovulasi (pelepasan ovum dari ovarium) dan akan meluruh pada saat menstruasi.
Vagina
Vagina merupakan saluran akhir dari saluran reproduksi bagian dalam pada wanita. Vagina bermuara pada vulva. Vagina memiliki dinding yang berlipat-lipat dengan bagian terluar berupa selaput berlendir, bagian tengah berupa lapisan otot dan bagian terdalam berupa jaringan ikat berserat. Selaput berlendir (membran mukosa) menghasilkan lendir pada saat terjadi rangsangan seksual. Lendir tersebut dihasilkan oleh kelenjar Bartholin. Jaringan otot dan jaringan ikat berserat bersifat elastis yang berperan untuk melebarkan uterus saat janin akan dilahirkan dan akan kembali ke kondisi semula setelah janin dikeluarkan.
Organ reproduksi luar
Organ reproduksi luar pada wanita berupa vulva. Vulva merupakan celah paling luar dari organ kelamin wanita. Vulva terdiri dari mons pubis. Mons pubis (mons veneris) merupakan daerah atas dan terluar dari vulva yang banyak menandung jaringan lemak. Pada masa pubertas daerah ini mulai ditumbuhi oleh rambut. Di bawah mons pubis terdapat lipatan labium mayor (bibir besar) yang berjumlah sepasang. Di dalam labium mayor terdapat lipatan labium minor (bibir kecil) yang juga berjumlah sepasang. Labium mayor dan labium minor berfungsi untuk melindungi vagina. Gabungan labium mayor dan labium minor pada bagian atas labium membentuk tonjolan kecil yang disebut klitoris.
Klitoris merupakan organ erektil yang dapat disamakan dengan penis pada pria. Meskipun klitoris secara struktural tidak sama persis dengan penis, namun klitoris juga mengandung korpus kavernosa. Pada klitoris terdapat banyak pembuluh darah dan ujung-ujung saraf perasa.
Pada vulva bermuara dua saluran, yaitu saluran uretra (saluran kencing) dan saluran kelamin (vagina). Pada daerah dekat saluran ujung vagina terdapat himen atau selaput dara. Himen merupakan selaput mukosa yang banyak mengandung pembuluh darah.
2.Oogenesis
Oogenesis merupakan proses pembentukan ovum di dalam ovarium. Di dalam ovarium terdapat oogonium (oogonia = jamak) atau sel indung telur. Oogonium bersifat diploid dengan 46 kromosom atau 23 pasang kromosom. Oogonium akan memperbanyak diri dengan cara mitosis membentuk oosit primer.
Oogenesis telah dimulai saat bayi perempuan masih di dalam kandungan, yaitu pada saat bayi berusia sekitar 5 bulan dalam kandungan. Pada saat bayi perempuan berumur 6 bulan, oosit primer akan membelah secara meiosis. Namun, meiosis tahap pertama pada oosit primer ini tidak dilanjutkan sampai bayi perempuan tumbuh menjadi anak perempuan yang mengalami pubertas. Oosit primer tersebut berada dalam keadaan istirahat (dorman).
Pada saat bayi perempuan lahir, di dalam setiap ovariumnya mengandung sekitar 1 juta oosit primer. Ketika mencapai pubertas, anak perempuan hanya memiliki sekitar 200 ribu oosit primer saja. Sedangkan oosit lainnya mengalami degenerasi selama pertumbuhannya.
Saat memasuki masa pubertas, anak perempuan akan mengalami perubahan hormon yang menyebabkan oosit primer melanjutkan meiosis tahap pertamanya. Oosit yang mengalami meiosis I akan menghasilkan dua sel yang tidak sama ukurannya. Sel oosit pertama merupaakn oosit yang berukuran normal (besar) yang disebut oosit sekunder, sedangkan sel yang berukuran lebih kecil disebut badan polar pertama (polosit primer).
Selanjutnya , oosit sekunder meneruskan tahap meiosis II (meiosis kedua). Namun pada meiosis II, oosit sekunder tidak langsung diselesaikan sampai tahap akhir, melainkan berhenti sampai terjadi ovulasi. Jika tidak terjadi fertilisasi, oosit sekunder akan mengalami degenerasi. Namun jika ada sperma masuk ke oviduk, meiosis II pada oosit sekunder akan dilanjutkan kembali. Akhirnya, meiosis II pada oosit sekunder akan menghasilkan satu sel besar yang disebut ootid dan satu sel kecil yang disebut badan polar kedua (polosit sekunder). Badan polar pertama juga membelah menjadi dua badan polar kedua. Akhirnya, ada tiga badan polar dan satu ootid yang akan tumbuh menjadi ovum dari oogenesis setiap satu oogonium.
Oosit dalam oogonium berada di dalam suatu folikel telur. Folikel telur (folikel) merupakan sel pembungkus penuh cairan yang menglilingi ovum. Folikel berfungsi untuk menyediakan sumber makanan bagi oosit. Folikel juga mengalami perubahan seiring dengan perubahan oosit primer menjadi oosit sekunder hingga terjadi ovulasi. Folikel primer muncul pertama kali untuk menyelubungi oosit primer. Selama tahap meiosis I pada oosit primer, folikel primer berkembang menjadi folikel sekunder. Pada saat terbentuk oosit sekunder, folikel sekunder berkembang menjadi folikel tersier. Pada masa ovulasi, folikel tersier berkembang menjadi folikel de Graaf (folikel matang). Setelah oosit sekunder lepas dari folikel, folikel akan berubah menjadi korpus luteum. Jika tidak terjaid fertilisasi, korpus luteum akan mengkerut menjadi korpus albikan.
3.Hormon pada Wanita
Pada wanita, peran hormon dalam perkembangan oogenesis dan perkembangan reproduksi jauh lebih kompleks dibandingkan pada pria. Salah satu peran hormon pada wanita dalam proses reproduksi adalah dalam siklus menstruasi.
Siklus menstruasi
Menstruasi (haid) adalah pendarahan secara periodik dan siklik dari uterus yang disertai pelepasan endometrium. Menstruasi terjadi jika ovum tidak dibuahi oleh sperma. Siklus menstruasi sekitar 28 hari. Pelepasan ovum yang berupa oosit sekunder dari ovarium disebut ovulasi, yang berkaitan dengan adanya kerjasama antara hipotalamus dan ovarium. Hasil kerjasama tersebut akan memacu pengeluaran hormon-hormon yang mempengaruhi mekanisme siklus menstruasi.
Untuk mempermudah penjelasan mengenai siklus menstruasi, patokannya adalah adanya peristiwa yang sangat penting, yaitu ovulasi. Ovulasi terjadi pada pertengahan siklus (½ n) menstruasi. Untuk periode atau siklus hari pertama menstruasi, ovulasi terjadi pada hari ke-14 terhitung sejak hari pertama menstruasi. Siklus menstruasi dikelompokkan menjadi empat fase, yaitu fase menstruasi, fase pra-ovulasi, fase ovulasi, fase pasca-ovulasi.
Fase menstruasi
Fase menstruasi terjadi bila ovum tidak dibuahi oleh sperma, sehingga korpus luteum akan menghentikan produksi hormon estrogen dan progesteron. Turunnya kadar estrogen dan progesteron menyebabkan lepasnya ovum dari dinding uterus yang menebal (endometrium). Lepasnya ovum tersebut menyebabkan endometrium sobek atau meluruh, sehingga dindingnya menjadi tipis. Peluruhan pada endometrium yang mengandung pembuluh darah menyebabkan terjadinya pendarahan pada fase menstruasi. Pendarahan ini biasanya berlangsung selama lima hari. Volume darah yang dikeluarkan rata-rata sekitar 50mL.
Fase pra-ovulasi
Pada fase pra-ovulasi atau akhir siklus menstruasi, hipotalamus mengeluarkan hormon gonadotropin. Gonadotropin merangsang hipofisis untuk mengeluarkan FSH. Adanya FSH merangsang pembentukan folikel primer di dalam ovarium yang mengelilingi satu oosit primer. Folikel primer dan oosit primer akan tumbuh sampai hari ke-14 hingga folikel menjadi matang atau disebut folikel de Graaf dengan ovum di dalamnya. Selama pertumbuhannya, folikel juga melepaskan hormon estrogen. Adanya estrogen menyebabkan pembentukan kembali (proliferasi) sel-sel penyusun dinding dalam uterus dan endometrium. Peningkatan konsentrasi estrogen selama pertumbuhan folikel juga mempengaruhi serviks untuk mengeluarkan lendir yang bersifta basa. Lendir yang bersifat basa berguna untuk menetralkan sifat asam pada serviks agar lebih mendukung lingkungan hidup sperma.
Fase ovulasi
Pada saat mendekati fase ovulasi atau mendekati hari ke-14 terjadi perubahan produksi hormon. Peningkatan kadar estrogen selama fase pra-ovulasi menyebabkan reaksi umpan balik negatif atau penghambatan terhadap pelepasan FSH lebih lanjut dari hipofisis. Penurunan konsentrasi FSH menyebabkan hipofisis melepaskan LH. LH merangsang pelepasan oosit sekunder dari folikel de Graaf. Pada saat inilah disebut ovulasi, yaitu saat terjadi pelepasan oosit sekunder dari folikel de Graaf dan siap dibuahi oleh sperma. Umunya ovulasi terjadi pada hari ke-14.
Fase pasca-ovulasi
Pada fase pasca-ovulasi, folikel de Graaf yang ditinggalkan oleh oosit sekunder karena pengaruh LH dan FSH akan berkerut dan berubah menjadi korpus luteum. Korpus luteum tetap memproduksi estrogen (namun tidak sebanyak folikel de Graaf memproduksi estrogen) dan hormon lainnya, yaitu progesteron. Progesteron mendukung kerja estrogen dengan menebalkan dinding dalam uterus atau endometrium dan menumbuhkan pembuluh-pembuluh darah pada endometrium. Progesteron juga merangsang sekresi lendir pada vagina dan pertumbuhan kelenjar susu pada payudara. Keseluruhan fungsi progesteron (juga estrogen) tersebut berguna untuk menyiapkan penanaman (implantasi) zigot pada uterus bila terjadi pembuahan atau kehamilan.
Proses pasca-ovulasi ini berlangsung dari hari ke-15 sampai hari ke-28. Namun, bila sekitar hari ke-26 tidak terjadi pembuahan, korpus luteum akan berubah menjadi korpus albikan. Korpus albikan memiliki kemampuan produksi estrogen dan progesteron yang rendah, sehingga konsentrasi estrogen dan progesteron akan menurun. Pada kondisi ini, hipofisis menjadi aktif untuk melepaskan FSH dan selanjutnya LH, sehingga fase pasca-ovulasi akan tersambung kembali dengan fase menstruasi berikutnya.
4.Fertilisasi
Fertilisasi atau pembuahan terjadi saat oosit sekunder yang mengandung ovum dibuahi oleh sperma. Fertilisasi umumnya terjadi segera setelah oosit sekunder memasuki oviduk. Namun, sebelum sperma dapat memasuki oosit sekunder, pertama-tama sperma harus menembus berlapis-lapis sel granulosa yang melekat di sisi luar oosit sekunder yang disebut korona radiata. Kemudian, sperma juga harus menembus lapisan sesudah korona radiata, yaitu zona pelusida. Zona pelusida merupakan lapisan di sebelah dalam korona radiata, berupa glikoprotein yang membungkus oosit sekunder.
Sperma dapat menembus oosit sekunder karena baik sperma maupun oosit sekunder saling mengeluarkan enzim dan atau senyawa tertentu, sehingga terjadi aktivitas yang saling mendukung.
Pada sperma, bagian kromosom mengeluarkan:
hialuronidase
Enzim yang dapat melarutkan senyawa hialuronid pada korona radiata.
akrosin
Protease yang dapat menghancurkan glikoprotein pada zona pelusida.
antifertilizin
Antigen terhadap oosit sekunder sehingga sperma dapat melekat pada oosit sekunder.
Oosit sekunder juga mengeluarkan senyawa tertentu, yaitu fertilizin yang tersusun dari glikoprotein dengan fungsi :

• Mengaktifkan sperma agar bergerak lebih cepat.
• Menarik sperma secara kemotaksis positif.
• Mengumpulkan sperma di sekeliling oosit sekunder.

Pada saat satu sperma menembus oosit sekunder, sel-sel granulosit di bagian korteks oosit sekunder mengeluarkan senyawa tertentu yang menyebabkan zona pelusida tidak dapat ditembus oleh sperma lainnya. Adanya penetrasi sperma juga merangsang penyelesaian meiosis II pada inti oosit sekunder , sehingga dari seluruh proses meiosis I sampai penyelesaian meiosis II dihasilkan tiga badan polar dan satu ovum yang disebut inti oosit sekunder.
Segera setelah sperma memasuki oosit sekunder, inti (nukleus) pada kepala sperma akan membesar. Sebaliknya, ekor sperma akan berdegenerasi. Kemudian, inti sperma yang mengandung 23 kromosom (haploid) dengan ovum yang mengandung 23 kromosom (haploid) akan bersatu menghasilkan zigot dengan 23 pasang kromosom (2n) atau 46 kromosom.
5.Gestasi (Kehamilan)
Zigot akan ditanam (diimplantasikan) pada endometrium uterus. Dalam perjalannya ke uterus, zigot membelah secara mitosis berkali-kali. Hasil pembelahan tersebut berupa sekelompok sel yang sama besarnya, dengan bentuk seperti buah arbei yang disebut tahap morula.
Morula akan terus membelah sampai terbentuk blastosit. Tahap ini disebut blastula, dengan rongga di dalamnya yang disebut blastocoel (blastosol). Blastosit terdiri dari sel-sel bagian luar dan sel-sel bagian dalam.
Sel-sel bagian luar blastosit
Sel-sel bagian luar blastosit merupakan sel-sel trofoblas yang akan membantu implantasi blastosit pada uterus. Sel-sel trofoblas membentuk tonjolan-tonjolan ke arah endometrium yang berfungsi sebagai kait. Sel-sel trofoblas juga mensekresikan enzim proteolitik yang berfungsi untuk mencerna serta mencairkan sel-sel endometrium. Cairan dan nutrien tersebut kemudian dilepaskan dan ditranspor secara aktif oleh sel-sel trofoblas agar zigot berkembang lebih lanjut. Kemudian, trofoblas beserta sel-sel lain di bawahnya akan membelah (berproliferasi) dengan cepat membentuk plasenta dan berbagai membran kehamilan.
Berbagai macam membran kehamilan berfungsi untuk membantu proses transportasi, respirasi, ekskresi dan fungsi-fungsi penting lainnya selama embrio hidup dalam uterus. Selain itu, adanya lapisan-lapisan membran melindungi embrio terhadap tekanan mekanis dari luar, termasuk kekeringan.
Sakus vitelinus
Sakus vitelinus (kantung telur) adalah membran berbentuk kantung yang pertama kali dibentuk dari perluasan lapisan endoderm (lapisan terdalam pada blastosit). Sakus vitelinus merupakan tempat pembentukan sel-sel darah dan pembuluh-pembuluh darah pertama embrio. Sakus vitelinus berinteraksi dengan trofoblas membentuk korion.
Korion
Korion merupakan membran terluar yang tumbuh melingkupi embrio. Korion membentuk vili korion (jonjot-jonjot) di dalam endometrium. Vili korion berisi pembuluh darah emrbrio yang berhubungan dengan pembuluh darah ibu yang banyak terdapat di dalam endometrium uterus. Korion dengan jaringan endometrium uterus membentuk plasenta, yang merupakan organ pemberi nutrisi bagi embrio.
Amnion
Amnion merupakan membran yang langsung melingkupi embrio dalam satu ruang yang berisi cairan amnion (ketuban). Cairan amnion dihasilkan oleh membran amnion. Cairan amnion berfungsi untuk menjaga embrio agar dapat bergerak dengan bebas, juga melindungi embrio dari perubahan suhu yang drastis serta guncangan dari luar.
Alantois
Alantois merupakan membran pembentuk tali pusar (ari-ari). Tali pusar menghubungkan embrio dengan plasenta pada endometrium uterus ibu. Di dalam alantois terdapat pembuluh darah yang menyalurkan zat-zat makanan dan oksigen dari ibu dan mengeluarkan sisa metabolisme, seperti karbon dioksida dan urea untuk dibuang oleh ibu.
Sel-sel bagian dalam blastosit
Sel-sel bagian dalam blastosit akan berkembang menjadi bakal embrio (embrioblas). Pada embrioblas terdapat lapisan jaringan dasar yang terdiri dari lapisan luar (ektoderm) dan lapisan dalam (endoderm). Permukaan ektoderm melekuk ke dalam sehingga membentuk lapisan tengah (mesoderm). Selanjutnya, ketiga lapisan tersebut akan berkembang menjadi berbagai organ (organogenesis) pada minggu ke-4 sampai minggu ke-8.
Ektoderm akan membentuk saraf, mata, kulit dan hidung. Mesoderm akan membentuk tulang, otot, jantung, pembuluh darah, ginjal, limpa dan kelenjar kelamin. Endoderm akan membentuk organ-organ yang berhubungan langsung dengan sistem pencernaan dan pernapasan.
Selanjutnya, mulai minggu ke-9 sampai beberapa saat sebelum kelahiran, terjadi penyempurnaan berbagai organ dan pertumbuhan tubuh yang pesat. Masa ini disebut masa janin atau masa fetus.
6.Persalinan
Persalinan merupakan proses kelahiran bayi. Pada persalinan, uterus secara perlahan menjadi lebih peka sampai akhirnya berkontraksi secara berkala hingga bayi dilahirkan. Penyebab peningkatan kepekaan dan aktifitas uterus sehingga terjadi kontraksi yang dipengaruhi faktor-faktor hormonal dan faktor-faktor mekanis.
Hormon-hormon yang berpengaruh terhadap kontraksi uterus, yaitu estrogen, oksitosin, prostaglandin dan relaksin.
Estrogen
Estrogen dihasilkan oleh plasenta yang konsentrasinya meningkat pada saat persalinan. Estrogen berfungsi untuk kontraksi uterus.
Oksitosin
Oksitosin dihasilkan oleh hipofisis ibu dan janin. Oksitosin berfungsi untuk kontraksi uterus.
Prostaglandin
Prostaglandin dihasilkan oleh membran pada janin. Prostaglandin berfungsi untuk meningkatkan intensitas kontraksi uterus.
Relaksin
Relaksin dihasilkan oleh korpus luteum pada ovarium dan plasenta. Relaksin berfungsi untuk relaksasi atau melunakkan serviks dan melonggarkan tulang panggul sehingga mempermudah persalinan.
7.Laktasi
Kelangsungan bayi yang baru lahir bergantung pada persediaan susu dari ibu. Produksi air susu (laktasi) berasal dari sepasang kelenjar susu (payudara) ibu. Sebelum kehamilan, payudara hanya terdiri dari jaringan adiposa (jaringan lemak) serta suatu sistem berupa kelenjar susu dan saluran-saluran kelenjar (duktus kelenjar) yang belum berkembang.
Pada masa kehamilan, pertumbuhan awal kelenjar susu dirancang oleh mammotropin. Mammotropin merupakan hormon yang dihasilkan dari hipofisis ibu dan plasenta janin. Selain mammotropin, ada juga sejumlah besar estrogen dan progesteron yang dikeluarkan oleh plasenta, sehingga sistem saluran-saluran kelenjar payudara tumbuh dan bercabang. Secara bersamaan kelenjar payudara dan jaringan lemak disekitarnya juga bertambah besar. Walaupun estrogen dan progesteron penting untuk perkembangan fisik kelenjar payudara selama kehamilan, pengaruh khusus dari kedua hormon ini adalah untuk mencegah sekresi dari air susu. Sebaliknya, hormon prolaktin memiliki efek yang berlawanan, yaitu meningkatkan sekresi air susu. Hormon ini disekresikan oleh kelenjar hipofisis ibu dan konsentrasinya dalam darah ibu meningkat dari minggu ke-5 kehamilan sampai kelahiran bayi. Selain itu, plasenta mensekresi sejumlah besar somatomamotropin korion manusia, yang juga memiliki sifat laktogenik ringan, sehingga menyokong prolaktin dari hipofisis ibu.
Gangguan pada Sistem Reproduksi Wanita
Gangguan menstruasi
Gangguan menstruasi pada wanita dibedakan menjadi dua jenis, yaitu amenore primer dan amenore sekunder. Amenore primer adalah tidak terjadinya menstruasi sampai usia 17 tahun dengan atau tanpa perkembangan seksual. Amenore sekunder adalah tidak terjadinya menstruasi selama 3 – 6 bulan atau lebih pada orang yang tengah mengalami siklus menstruasi.
Kanker genitalia
Kanker genitalia pada wanita dapat terjadi pada vagina, serviks dan ovarium.
Kanker vagina
Kanker vagina tidak diketahui penyebabnya tetapi kemungkinan terjadi karena iritasi yang diantaranya disebabkan oleh virus. Pengobatannya antara lain dengan kemoterapi dan bedah laser.
Kanker serviks
Kanker serviks adalah keadaan dimana sel-sel abnormal tumbuh di seluruh lapisan epitel serviks. Penanganannya dilakukan dengan mengangkat uterus, oviduk, ovarium, sepertiga bagian atas vagina dan kelenjar limfe panggul.
Kanker ovarium
Kanker ovarium memiliki gejala yang tidak jelas. Dapat berupa rasa berat pada panggul, perubahan fungsi saluran pencernaan atau mengalami pendarahan vagina abnormal. Penanganan dapat dilakukan dengan pembedahan dan kemoterapi.
Endometriosis
Endometriosis adalah keadaan dimana jaringan endometrium terdapat di luar uterus, yaitu dapat tumbuh di sekitar ovarium, oviduk atau jauh di luar uterus, misalnya di paru-paru.
Gejala endometriosis berupa nyeri perut, pinggang terasa sakit dan nyeri pada masa menstruasi. Jika tidak ditangani, endometriosis dapat menyebabkan sulit terjadi kehamilan. Penanganannya dapat dilakukan dengan pemberian obat-obatan, laparoskopi atau bedah laser.
Infeksi vagina
Gejala awal infeksi vagina berupa keputihan dan timbul gatal-gatal. Infeksi vagina menyerang wanita usia produktif. Penyebabnya antara lain akibat hubungan kelamin, terutama bila suami terkena infeksi, jamur atau bakteri.

KEHAMILAN

Suatu keadaan terjadinya pembuahan sel telur oleh sel sperma membentuk suatu janin dalam rahim wanita. Pada saat kehamilan biasanya terjadi perubahan pada tubuh ibu dan juga pada hormon dalam tubuhnya. Perubahan hormon yang drastis dapat menyebabkan gejala dini kehamilan. Kehamilan dibagi menjadi 3 trimester yang masing-masing trimester
terjadi perubahan fisik dan emosi pada wanita.


Dalam kehamilan, ada beberapa fase yang harus kita cermati dan perhatikan secara khusus. Tapi tidak berarti bahwa si calon ibu tidak boleh ini dan itu. Memang ada fase yang memantang si calon ibu dalam mengkonsumsi makanan tertentu tapi tidak di tiap fase.
Ada 3 fase yang harus diketahui, yaitu:


Fase trisemester pertama
Fase trisemester kedua
Fase trisemester ketiga
Umumnya Pada trimester I, terjadi perubahan fisik, mual pada pagi
hari, merasa cepat lelah, payudara mulai membesar, sering buang air kecil. Dan emosi tidak stabil, penurunan libido seksual, dan kekhawatiran akan perubahan bentuk tubuh yang menjadi tidak menarik lagi.
Pada trimester II, terjadi perubahan fisik pada nafsu makan yang meningkat, terasa lebih berenergi dan payudara semakin membesar diikuti dengan
perut bagian bawah yang semakin membesar. Bayi kadang-kadang terasa bergerak, denyut jantung meningkat, kaki dan tumit kadang bengkak, dan terasa nyeri. Gatal pada permukaan kulit di bagian perut. Kadang disertai sakit pinggang dan gangguan pada pembuangan air besar/sembelit. Perubahan emosi menjadi lebih stabil dan seluruh perhatian tertuju pada sang bayi yang akan lahir. Namun rasa cemas meningkat seiring dengan usia kandungan.
Pada trimester III, bayi mulai menendang-nendang, kadang sudah terjadi kontraksi ringan dan dapat disertai dengan meriang dan suhu tubuh meningkat. Cairan vagina meningkat dan mengental. Emosi mulai tidak stabil, perasaan gembira disertai cemas dan takut menunggu masa kelahiran.
Yang harus dperhatikan pada saat kehamilan :
Selama kehamilan, periksakan kondisi kehamilan anda ke dokter kandungan secara teratur.
Diet seimbang dan pencukupan nutrisi yang baik, juga pilih makanan yang bergizi, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan bertepung dan berlemak, manis, dan terlalau asin. Jangan merokok, dan hindari minuman beralkohol dan bersoda.
Olah raga khusus ibu-ibu hamil dan jangan mengangkat beban yang berat dan istirahat yang cukup agar kandungan kuat.


Produk yang dapat digunakan antara lain:
UIE K-Liquid Chlorophyll
Dosis : 1 x 1 sloki dilarutkan dalam 1 gelas air sehari. Menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh.
K-Liquid Organic Spirulina
Dosis: 1-2 x 1 saset sehari, meningkatkan stamina.
OmegaSqua
Dosis 1×1 kapsul sehari, untuk menjaga kehamilan, pembentukan otak janin dan mencegah resiko keguguran dan lahir prematur.
Teh Rooibos Sod, 1-3 gelas sehari, untuk mencukupi kalsium dan kesehatan ibu dan janin.Semoga artikel ini berguna bagi calon ibu yang akan segera menimang bayi, berikut dibawah merupakan gambar perkembangan bayi yang diterbitkan oleh salah satu produsen susu bayi.

Larangan Ibu Hamil

Artikel kali ini akan membahas tentang Larangan Ibu Hamil Sesungguhnya. Jika sebelumnya kita membahas pantangan makanan untuk ibu hamil, kali ini kita membahas pantangan kegiatan ibu hamil atau larangan ibu hamil dalam melakukan kegiatan. Bila anda adalah seorang ibu hamil maka anda perlu memperhatikan hal hal berikut di bawah ini, ibu hamil ternyata juga memiliki larangan dalam hal kegiatan.

Tahukah kegiatan yang dilakukan ibu hamil dapat mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan dan ibu itu sendiri, kegiatan apakah itu? berikut penjelasan larangan ibu hamil dalam melakukan kegiatan.

Larangan ibu hamil dalam melakukan kegiatan :

1. Merokok

Larangan ibu hamil yang pertama yaitu merokok. karena dapat menularkan nikotin dan juga meningkatkan resiko kanker pada bayi. Selain itu merokok juga bisa meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur dan juga kematian pada bayi.

2. Zat beracun dan juga bahan kimia

Larangan ibu hamil kedua yaitu jauhi peralatan rumah yang mengandung zat beracun dan bahan kimia. Seperti pembersih rumah tangga yang mempunyai kandungan timbal, menggunakan merkuri sebagai zat pelarut, insektisida dan juga cat.

3. Mengkonsumsi obat sembarangan

Larangan ibu hamil selanjutnya jangan mengkonsumsi obat sembarangan. Beberapa obat diketahui tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi ibu hamil karena dapat menimbulkan reaksi yang dapat membahayakan janin. Mintalah petunjuk dokter bahkan untuk obat yang dijual bebas.


4. Membersihkan kandang kucing atau anjing

Sangat dilarang karena memiliki resiko toksoplasmosis yang bisa berbahaya bagi janin.

5. Mandi sauna

karena temperatur yang tinggi merusak bayi dalam kandungan dan juga menyebabkan ibu hamil pingsan.

6. Menggunakan pembersih alat kelamin wanita

ibu hamil diharuskan menghindari semprotan atau cairan pembersih karena kemungkinan dapat mempengaruhi kondisi alat kelamin yang dapat meningkatkan risiko infeksi pada saluran kandung kemih atau infeksi jamur.

7. Menggunakan sinar X-ray

jika ibu hamil diharuskan melakukan tes diagnostik atau pemeriksaan gigi dengan sinar X-ray sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sehingga dapat lebih berhati-hati dalam pengerjaannya.

8. Mengangkat barang berat

Larangan ibu hamil mengangkat barang berat karena dapat meningkatkan tekanan pada bagian punggung yang dapat menyebabkan risiko. Jika otot punggung dalam keadaan lemah dan perut sudah membesar sebaiknya minta bantuan orang lain untuk mengangkatnya.

9. Mewarnai rambut

Larangan ibu hamil mewarnai rambut karena dapat meningkatkan risiko neuroblastoma yaitu salah satu jenis kanker yang umum pada anak. Selain itu American Pregnancy Association juga menuturkan sedikit pewarna yang bersentuhan dengan kulit bisa diserap tubuh dan masuk ke dalam aliran darah.

Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan Bayi

Melahirkan Bayi – Setiap ibu; terutama mereka yang baru menghadapi pengalaman melahirkan bayi untuk pertama kalinya sering kali merasa takut untuk menghadapi saat – saat ini.

Namun, meski melahirkan bukanlah perkara yang sederhana dan sangat menyakitkan, setiap ibu dituntut siap untuk menghadapi serta mengatasi semua rasa sakit yang ditakuti saat melahirkan.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan bayi:

1. Belajar Mengontrol Rasa Takut

Rasa takut adalah suatu yang wajar dirasakan oleh setiap ibu yang akan menghadapi persalinan. Tapi, tentu saja ibu tidak boleh merasa takut berlebihan agar tidak berpengaruh banyak terhadap proses persalinan dan tidak membuatnya menjadi lebih terasa sakit. Pada saat melahirkan, sistem saraf tubuh dan hormon oksitosin pada ibu akan bekerja sinergis dengan otot rahim.

Apabila ibu merasa takut berlebihan, maka akan meningkatkan hormon adrenalin dan sebaliknya menurunkan sirkulasi sitoksin. Dengan demikian, otot rahim akan tegang dan proses persalinan akan semakin lama dan juga menyakitkan. Oleh karena itu, sebaiknya ibu belajar mengontrol rasa takut sebelum dan selama persalinan. Cari informasi yang cukup untuk belajar mengontrol rasa takut serta minta dukungan dari suami dan keluarga terdekat agar rasa takut bisa berkurang.

2. Rileks dan Tenang

Belajar rileks dan tenang sangat penting dilakukan oleh setiap ibu yang akan melahirkan bayi. Dengan merilekskan semua otot di tubuh ibu dan hanya membiarkan otot rahim yang berkontraksi, maka proses melahirkan akan lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan. Belajar rileks dapat dipelajari selama masa kehamilan melalui senam hamil, yoga, dan sebagainya. Selain itu, ibu juga harus tenang dan mendapatkan dukungan kasih sayang dari suami serta keluarga. Ibu yang merasa tenang dapat memproduksi hormon endorphin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman saat melahirkan.

3. Pilih Dokter atau Bidan yang Tepat

Dokter atau bidan yang ibu pilih sebagai orang yang membantu persalinan akan berpengaruh besar dalam menentukan kelancaran persalinan. Jika ibu sudah bertekad untuk melahirkan secara normal maka pilihlah dokter atau bidan ibu dapat mendukungnya dengan baik. Hal ini akan terlihat sejak saat ibu konsultasi kehamilan dengan mereka. Mereka yang mendukung persalinan normal tentu akan memberikan ibu nasehat – nasehat serta tips – tips agar persalinan menjadi lebih lancar dan normal. Bukan sebaliknya yang mendeskripsikan sulit serta sakitnya melahirkan bayi secara normal.

Fase Hamil 3 Bulan

Saat Hamil 3 Bulan anda harus ekstrahati-hati karena itu adalah hamil muda. Hamil muda memang lebih rentan terkena resiko yang tidak kita inginkan seperti keguguran.

Tentu saja anda tidak mau hal tersebut terjadi pada janin anda, apalagi ini merupakan penglaman hamil pertama yang anda jalani. Saat hamil siapa saja wanita selalu di anjurkan untuk berhati-hati karena terkadang bisa saja mereka yang belum berpengalaman atau minim pengetahuan tentang hamil melakukan kesalahan dari segi pola kebiasaan gerak atau mengonsumsi makanan yan tidak di anjurkan saat hamil muda.

Tanda-tanda Hamil 3 Bulan

Ada tanda istimewa saat anda hamil 3 bulan dan sebagai tanda juga bahwa kehamilan anda sehat, yakni menambahnya berat badan anda hingga 11-15 kilo gram, namun jika anda yang mengalami overweight sebaiknya penambahan berat badan tersebut dihindari dengan menjaga pola makan. Karena jika kesehatan anda terganggu di khawatirkan akan mempengaruhi si janin.

Tidak hanya itu, tambahan berat badan yang terlalu banyak selama masa kehamilan juga akan menyebabkan ketegangan pada jantung, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Saat hamil, jantung Anda sudah bekerja lebih keras untuk memompa darah pada Anda maupun janin Anda. Perempuan yang overweight juga akan menaikkan risiko diabetes, dan meningkatkan kemungkinan menjalani operasi Caesar serta mengalami komplikasi selama persalinan.

Pada trismester awal, kebutuhan kalori Anda sebenarnya masih sama dengan saat belum hamil. Pada trimester kedua dan ketiga, barulah energi Anda membutuhkan peningkatan. Namun, pertambahannya pun hanya sekitar 300 kalori setiap hari. Pada dasarnya, jumlah tersebut sama dengan seporsi cemilan pengganti. Misalnya, selembar roti bakar dengan olesan dua sendok makan selai kacang, atau secangkir yogurt rendah lemak dan sepotong buah.

Pada fase hamil 3 bulan memang menjadi fase dimana sang ibu banyak mengalami perubahan secara fisik (terutama bagian perut) dan pola makan yang mulai tidak normal seperti biasa pada umumnya, atau lebih di kenal dengan istilah ngidam. Jika anda mungkin mengalami hal semacam ini saat hamil 3 bulan jangan khawatir karena itu semua akan berjalan dengan baik-baik saja.

4 Tips Cepat Hamil Ala Mudah

Sudah menikah dan ingin segera memiliki momongan tidak ada salahnya jika mempelajari cara cepat hamil yang manjur dan efektif. Anda tidak perlu ke dukun untuk mengetahui cara ini karena bisa dilakukan oleh siapapun anda, yang pasti pasangan sudah menikah.

Keinginan cepat hamil biasanya di dorong oleh keluarga seperti ibu mertua atau ibu anda yang sudah tidak sabar menggendong momongan. Namun anda tidak tahu caranya, sehingga anda menjadi stress karena hanya melakukan satu cara yaitu berhubungan intim dengan suami anda, iya memang betul, tapi bukan satu-satunya jalan untuk bisa cepat hamil dengan cara demikian.

Berikut akan di paparkan kepada anda yang ingin cepat hamil, yaitu 4 tips cepat hamil ala mudah.

1. Dengar music yang anda sukai membaca buku, atau berjalan-jalan dengan santai. Hadirilah klinik, spa dan rawatlah tubuh Anda sebaik (semanja) mungkin, pijat dan aromaterapi. Hal-hal tersebut tadi dapat membantu mengurangi stres. Dengan melakukan tips ini, Anda akan merasakan bahwa tidak hanya tubuh Anda merasa rileks, tapi juga pikiran Anda.
2. Jangan sedih atau merasa tertekan karena tuntutan keluarga agar Anda cepat hamil. Jika Anda mempersiapkan diri untuk cepat hamil, itu adalah hal yang indah. Namun, Anda juga harus menjaga konsentrasi pada apa yang Anda inginkan secara pribadi.
3. Kehamilan dan gizi adalah 2 faktor yang tidak dapat dipisahkan. Makanlah makanan yang kaya asam folat dan kaya akan vitamin. Makanan-makana tersebut mengandung mineral penting untuk Anda dan bayi Anda.
4. Anda harus melakukan hal-hal yang positif sehingga pikiran Anda selalu positif. Tinggalkan suasana kehidupan dan pemikiran yang negatif dan hindarilah orang-orang yang menyebabkan pikiran Anda jadi buruk, habiskan waktu pada hal-hal yang konstruktif dan bernilai kebaikan.

Nah, 4 tips cepat hamil ala mudah memang benar-benar mudahkan pada intinya ada rileks saat menjalani penikahan anda jaga gizi anda, dan ciptakan suasana yang harmonis, sehingga anda merasa gembira dan selalu berfikir positif ini akan sangat baik bagi keberlangsungan program anda dalam menjalani tips cepat hamil.

►Mau Cepat Hamil?

Tips Mengatasi Kram Kaki Pada Ibu Hamil

Kaki kram yang kerap terjadi pada ibu hamil bukanlah sesuatu yang asing, dan biasanya ibu hamil merasakan kaki kram dimalam hari. Hal ini dapat diakibatkan karena dari aktivitas ibu hamil bekerja yang padat dengan posisi kaki mengantung di kursi (tidak menapak kelantai) dan juga dikarenakan kondisi kehamilan ibu yang semakin besar, sehingga beban menopang pada kaki akan semakin berat seiring berat badan ibu hamil yang terus bertambah.  Di tengah tidur malam, tak jarang ada beberapa ibu hamil yang terbangun karena  tiba-tiba mengalami kram kaki.

Kram kaki pada ibu hamil ternyata hal yang lumrah, dokter kandungan mengatakan bahwa itu diakibatkan terlalu kelelahan atau banyak aktivitas. Mungkin juga diakibatkan karena kandungan semakin besar, sehingga menopang beban yang semakin berat karena memang kram kaki ini biasanya terjadi di trimester akhir. Selain itu, kram bisa juga diakibatkan karena kekurangan mineral dalam tubuh, seperti kalsium, potasium, dan magnesium.

Walaupun kram kaki banyak dijumpai pada ibu hamil akan tetapi hal ini dapat anda cegah. ada pepatah bilang mencegah lebih baik dari pada mengobati, nah sama hal nya dengan pencegahan kram kaki. Pencegahan dalam hal ini amat sangat bermanfaat jika dilakukan dengan baik dan benar .

Lalu bagaimana mengatasi kram kaki untuk ibu hamil?

Berikut beberapa tips berdasarkan pengalaman pribadi saya saat hamil dan smoga dapat mengurangi kram pada ibu hamil, diantaranya :

• Berdoalah, karena dengan mengucapkan istighfar atau bacaan yang baik ketika mengalami kram / kesakitan. InsyaAllah dengan mengucap istighfar atau dzikir, dapat meringankan rasa sakit. (Mujarab loh… bisa dicoba ya ibu hamil.

• Ibu hamil dapat meluruskan kaki dan gerak-gerakkan kaki. Upayakan agar ujung-ujung jari mengarah ke atas, dan bagian tumit mengarah ke bawah. Ini akan meregangkan otot betis.

• Mintalah pada suami tercinta bantuannya untuk bekerja ekstra yaitu dengan memintanya memijat perlahan betis  anda dengan arah ke bagian bawah kaki.

• Jangan berdiri/duduk terlalu lama. Bagi para ibu hamil yang berkarir dan bekerja di depan layar monitor, jangan terlalu lama duduk dan berdirilah sebentar untuk lakukan peregangan atau istirahatlah sejenak.

• Minum air putih yang banyak/secukupnya untuk menghindari dehidrasi, karena hal ini sangat dianjurkan kepada para ibu hamil.

• Ibu hamil, jangan melipat kaki disaat duduk karena hal ini akan menghambat aliran darah menuju kaki.

• Ibu hamil disarankan berolahraga santai seperti berjalan kaki dipagi hari selain olahraga yang sehat dan baik untuk wanita hamil, juga menyegarkan. Dan olahraga jalan kaki ini insyaAllah membantu mengobati kram pada kaki.

• Ibu hamil dapat mencoba melakukan relaxasi ringan dengan cara merendam kaki menggunakan air hangat, ini bertujuan dapat mengurangi ketegangan pada otot kaki dan dapat mengurangi resiko kram kaki.

• Sebaiknya ibu hamil berkonsultasi kepada dokter kandungan anda apakah ada obat atau suplemen tambahan untuk mengatasi kram kaki

Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium sangatlah dianjukan untuk para ibu hamil, hal ini dapat membantu memperbaiki kalsium ibu hamil dan memberi cukup kalsium pada calon bayi dan juga ibu hamil tentunya. Ada beberapa sumber kalsium yang ibu hamil konsumi karena mengandung kalsium tinggi, diantaranya ada susu , tahu, salmon dan bisa juga didapat dari si hijau nan menyehatkan ada pada brokoli dan sawi.

Semoga informasi ini bermanfaat ya untuk para ibu hamil, jaga dan perhatikan nutrisi saat hamil juga karena hal ini sangat perpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan calon bayi.

Jika Ibu Hamil Sakit atau Bekerja

Jika seorang ibu hamil dan bekerja, kehamilan tidak perlu menjadi hambatan dalam karir. Namun jika saat ibu hamil mengalami suatu keluhan atau penyakit memang diperlukan beberapa tindakan tepat.

Berikut ini adalah cara-cara mengatasi jika ibu hamil bekerja atau selama sakit dan tetap harus bekerja dan cara-cara melepas lelah di kantor:

A. Jika Ibu Hamil Bekerja.

1. Istirahat cukup. Selain tidur delapan jam sehari diakhir pekan gunakan waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang menyenangkan namun tidak melelahkan.
2. Selama perjalanan pergi dan pulang kantor usahakan duduk dengan santai atau mencoba tidur sejenak.
3. Memperhatikan makanan bergizi (tidak berlebihan garam dan gula, menghindari makanan cepat saji yang gizinya sedikit.
4. Pilihlah cemilan yang sehat seperti : roti putih, biskuit, kacang, buah kering (apricot, kismis), yoghurt, jus buah, dan sayur, milkshake, buah-buahan segar.
5. Jika perlu minum susu khusus untuk ibu hamil agar gizi ibu dan janin terjamin diminum dua kali sehari di pagi hari dan sebelum tidur.
6. Mengkonsumsi vitamin tambahan (sesuai anjuran dokter).
7. Menjaga penampilan agar tetap menarik mulai dari perawatan rambut, kulit sampai kuku.
8. Menjaga emosi. Berusaha menyelesaikan pekerjaan satu per satu agar pekerjaan tidak menumpuk dan menimbulkan kekesalan. Serta menyelesaikan setiap masalah dengan tenang agar tidak menimbulkan stres.

B. Jika Ibu Hamil Mengalami Sakit dan Harus Tetap Bekerja

1. Jika mungkin berusaha bernegosiasi dengan perusahaan agar bisa mengerjakan pekerjaan paruh waktu.
2. Jika pekerjaan mengharuskan bekerja yang melelahkan fisik, jam kerja panjang atau terlalu banyak berdiri, usahakan membicarakannya dengan atasan agar bisa bertukar temat dengan teman lain untuk sementara.
3. Jangan lupa membawa obat yang harus diminum dan ditepati jadwalnya.
4. Beritahukan pada teman dekat dikantor nomor telepon suami atau dokter yang bisa dihubungi jika tiba-tiba mengalami keluhan mendadak.
5. Taati pantangan-pantangan yang dapat menimbulkan munculnya keluhan pada penyakit ibu hamil.

C. Jika Ibu Hamil Mengalami Kelelahan di Kantor

1. Mengangkat dan meluruskan kaki selama setengah jam sampai satu jam saat istirahat makan siang.
2. Disaat kaki terasa pegal lakukan senam ringan berikut ini: duduk dengan punggung menempel pada sandaran, angkat sebelah kaki lalu putar pergelangan kaki perlahan-lahan secara bergantian.
3. Pastikan berdiri dan duduk dalam sikap yang benar yaitu tegak lurus namun tidak tegang. Sikap ini baik untuk menghindari keluhan pegal pada punggung belakang.
4. Bawalah sebuah bantal kecil untuk sandaran di bangku agar duduk tetap tegak.
5. Sesekali keluarlah dari ruangan untuk berjalan-jalan menghirup udara segar dan melihat pemandangan lain selama 10 menit.

Semoga cara-cara tersebut diatas dapat bermanfaat bagi ibu hamil selama bekerja dan dapat melewati kehamilan dengan selamat sampai tiba saatnya menimang sang buah hati.

Pijat, Amankah Untuk Wanita Hamil?

Wanita Hamil umumnya akan lebih cepat merasa lelah atau pegal. Tingkat stres pun biasanya meningkat pada wanita yang sedang hamil. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal, perubahan bentuk tubuh, kekhawatiran akan proses persalinan nanti, ataupun beban berat janin yang harus ditanggung oleh wanita hamil.

Untuk mengatasi rasa lelah, stres, dan emosi orang biasanya memilih pijat sebagai solusi yg dipercaya bisa membantu mengurangi atau bahkan meredakan keluhan – keluhan tersebut. Tidak berbeda juga bagi wanita hamil. Tetapi, dikarenakan semua sistem didalam tubuh seorang wanita hamil sedang mengalami perubahan, dan terdapat janin didalam perutnya, apakah aman melakukan pijat bagi wanita hamil?

Pijat bagi wanita hamil aman – aman saja asalkan memenuhi standar keamanan bagi ibu dan janin.

Yang penting untuk diketahui dan dilakukan adalah :

1. Konsultasikan dengan dokter mengenai kesehatan ibu dan janin.
2. Hindari memijat didaerah perut.Menurut Dr. Fakhriantini, Sp.Og, hindari memijat pada daerah perut untuk wanita hamil. Hal ini dikarenakan daerah perut sangat rawan. Jika terjadi penekanan yang tidak benar pada perut saat memijat maka bisa menyebabkan plasenta janin lepas sehingga menyebabkan janin tidak bergerak, kemudian meninggal. Sekalipun posisi janin sungsang, tidak disarankan untuk melakukan pijat untuk memutar posisi janin.
3. Pemijatan bisa dilakukan didaerah yang aman seperti punggung, kaki dan leher, agar tidak terjadi efek samping yang negatif untuk ibu dan janin yang masih ada didalam kandungan.
4. Harus dilakukan oleh terapis yang benar – benar kompeten dan mengerti benar does dan doesn’t yang berlaku untuk pijat bagi wanita hamil. Misal menggunakan meja yang khusus untuk tempat berbaring, dengan cekungan disalah satu permukaanya, sehingga bisa dijadikan untuk menaruh perut, sehingga ibu bisa berbaring tengkurap dengan nyaman dan terapis dapat memijat punggung untuk melemaskan otot-otot dan meredakan stress untuk mempersiapkan persalinan.
5. Penting banget untuk menghindari daerah perut karena jika salah memijat pada syaraf – syaraf tertentu yang bisa menyebabkan kontraksi dan kelahiran premature.

Jadi, sebenarnya asalkan dilakukan dengan benar, maka pijat untuk wanita hamil aman – aman aja kok.. mulai searching, alamat – alamat terapis khusus wanita hamil yaa.. 

Mau Cepat Hamil? Ada Caranya Looh…

Banyak pasangan yang ingin istrinya cepat hamil atau mendapatkan momongan setelah pernikahan. Tetapi tidak semua pasangan dapat langsung dikaruniai. Beberapa orang mengeluhkan ingin cepat hamil dan kadang lebih buruknya sampai beranggapan tidak mempunyai kemungkinan untuk memiliki keturunan.

Padahal belum memasuki usia yang perkawinan yang bisa dikatakan mengalami kemandulan tetapi sudah menganggap dirinya sebagai orang yang mandul. Kalau sudah seperti ini perlu  ditekankan bahwa kehamilan adalah konsepsi bersama sebagai sebuah pasangan, sehingga menjadi tanggung jawab dalam partisipasi pasangan.

Untuk itu, maka pemeriksaan kesuburan harus dilakukan antara kedua belah pihak, dan dalam hal ini pemeriksaan tersebut juga harus menyertakan peran suami agar cepat hamil.

Pemeriksaan Yang Harus Dilakukan Sebagai Cara Cepat Hamil

1. Lakukan pemeriksaan lengkap meliputi :

• Pemeriksaan USG untuk melihat kondisi rahim dan indung telur ibu
• Pemantauan waktu subur ibu
• Pemeriksaan radiologi untuk melhat kondisi saluran telur ibu, dan lain-lain
• pemeriksaan kualitas sperma suami (karna agar tidak terjadi pendeskriminasian dan hanya menyalahkan atau menuduh seorang istri yang pasti mengalami kemandulan juga berguna untuk meningkatkan kekompakkan pasangan agar saling support)

2. Atur pola makan ibu

• Maka ibu dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral (khususnya vitamin E),
• Menghindari makanan yang banyak mengandung oksigen radikal bebas seperti pada makanan yang diolah dengan cara dibakar (seperti sate).
• Ibu dianjurkan untuk banyak makan kacang-kacangan terutama kacang hijau bisa di masak sesuai selera J gunanya untuk meningkatkan kesuburan. Ibu biasanya sudah tau kalau kesuburan mempengaruhi cepat hamil atau tidaknya kaaan..

3. Kegiatan dan Pikiran

Terlebih dengan pola kerja ibu sebagai wanita karir, maka salah satu faktor pencetus timbulnya infertilitas dalam dunia modern adalah stress dan beban pikiran akan tugas pekerjaan. Kegiatan yang berlebih untuk ibu yang ingin cepat hamil sangat tidak mendukung. Ibu yang lelah dan stress mempengaruhi kerja hormone didalam tubuh,sehingga ada beberapa hormone yang terhambat kerjanya malah akan menghambat kesuburan ibu sendiri. Dalam hal ini ada baiknya ibu melakukan konsultasi kepada dokter kandungan bersama dengan suami agar dapat diketahui kendala yang dihadapi bersama.

Semoga lekas mendapatkan momongan ya..


►4 Tips Cepat Hamil Ala Mudah

Mitos – Mitos Wanita Hamil

Wanita hamil pernah mengalami resah karena mitos-mitos tentang kehamilan. Hal tersebut tidak perlu dirisaukan sebelum mengetahui kebenarannya.

Beberapa mitos yang ada justru mungkin bisa jadi menyebabkan lemahnya kondisi si ibu dalam proses kehamilannya atau bahkan si janin, bukankah kita menginginkan si buah hati yang sehat dan kuat bukan?

Berikut ini beberapa mitos – mitos tentang kehamilan dan faktanya :

Mitos : Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi teh dan kopi.

Fakta : Tidak benar. Jika hanya satu cangkir sehari masih diperbolehkan. Jika berlebihan kafein dapat meningkatkan tekanan darah yang berbahaya bagi ibu dan janinnya.

Mitos : Berolah raga tidak perlu selama hamil karena akan menimbulkan kelelahan dan berbahaya bagi janin.

Fakta : Tidak benar. Olah raga yang tepat akan bermanfaat bagi wanita hamil dan dapat meredakan sakit punggung, mencegah sembelit dan varises, membuat tubuh bugar dan perasaan nyaman, membuat persalinan lebih cepat dan mudah serta membuat bentuk fisik tetap baik setelah melahirkan.

Mitos : Selama hamil ibu dapat makan dan minum sesukanya.

Fakta : Tidak benar. Usahakan wanita hamil hanya makanan dan minuman yang bergizi yang dikonsumsi untuk perkembangan maksimal bayi dan menghindari kenaikan berat badan berlebihan. Hindari karbohidrat, lemak, gula dan garam berlebihan.

Mitos : Hubungan seks berbahaya selama kehamilan.

Fakta : Tidak benar. Selama kehamilan normal, sehat dan tidak beresiko tinggi, hubungan seks boleh dilakukan.

Mitos : Kurang bergerak akan membuat janin dalam posisi sungsang.

Fakta : Tidak benar. Posisi sungsang antara lain disebabkan oleh letak ari-ari dibawah (placenta previa), adanya tumor dijalan lahir, lilitan tali pusat, panggul sempit dan bentuk kepala bayi yang tidak sesuai dengan rongga panggul.

Tips Menghadapi mitos – mitos wanita hamil adalah :

• Tidak langsung mempercayainya. Buktikan kebenarannya dengan bertanya pada dokter, membaca buku atau bertanya pada orang yang lebih berpengalaman.
• Banyak membaca di waktu luang semasa hamil juga dapat membuat wanita hamil lebih tenang menghadapi berbagai mitos karena jawabannya telah diketahui.
• Jika wanita hamil bertanya kepada orang-orang terdekat (ibu, kakak, atau sahabat) namun jawabannya tidak sesuai dengan kondisi, tidak perlu khawatir karena setiap kehamilan memiliki perkembangan, kondisi dan keunikan sendiri-sendiri.

Semoga fakta dan tips tersebut diatas dapat bermanfaat dan dapat membantu wanita hamil selama masa kehamilan berlangsung sampai masa kelahiran si buah hati dengan tenang dan senang hati.

Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Hampir semua bunda yang hamil akan mengalami kaki bengkak, hal ini disebabkan karena adanya proses adaptasi atau penyesuaian tubuh ibu terhadap kehamilan. Penyebab kaki bengkak ini adalah peningkatan kadar garam atau natrium dalam tubuh ibu hamil. Garam atau natrium ini bersifat menahan cairan.

Berbeda dari bunda yang satu dengan yang lain, kaki bengkak sering dialami oleh bunda hamil pada trimester ke dua dan trimester ketiga, namun bisa juga kaki bengkak terjadi pada trimester pertama.

Lantas apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi kaki bengkak pada saat hamil

• Istirahat teratur, sisihkan sedikit waktu anda minimal 15 menit dan biarkan tubuh anda dalam kondisi rileks.
• Agar kaki tetap cantik, bunda bisa merendam kaki di air hangat yang dicampur garam dan jeruk nipis, kemudian pijat menggunakan baby oil.
• Setiap pagi dan sore rajin minum air rebusan kacang hijau. Air rebusan kacang hijau yang pertama mendidih kita minum dalam keadaan hangat-hangat kuku dan tidak perlu di tambahin apapun.
• Rajin jalan santai di pagi hari minimal 30 menit tanpa menggunakan alas kaki biar pijatan saat kita jalan santai di pagi hari bisa maksimal. Karena pijatan saat kita jalan di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah terutama peredaran darah yang di kaki.
• Setiap mau tidur jangan lupa gerakkan pergelangan kaki 3×9 putaran baik arah kekanan dan ke arah kiri secara bergantian. Gerakan memutar ini kita lakukan dengan pelan dan hati-hati biar kaki kita tidak terkilir atau cidera. Manfaat dari gerakan ini supaya kaki kita rileks.
• Kalau tidur kasih penyanggah kaki biar posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Penyangga kaki bisa kita pakai bantal tumpuk 2 atau 3 bantal. Pokoknya posisi kaki lebih tinggi dari kepala kita saat tidur. Hal tersebut bisa membantu supaya peredaran darah di kaki bisa lancar.
• Kurangi mengkonsumsi garam
• Jangan berdiri atau duduk terlalu lama.

Selamat mencoba… Semoga bermanfaat…. Bye bye kaki bengkak..