Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

1 komentar

Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan





Kacang hijau atau phaseolus aureus berasal dari famili Leguminoseae alias polong-polongan. Sebagai makanan, tanaman tersebut dapat menghasilkan berbagai masakan, mulai dari aneka panganan kecil, bubur, sampai kolak.

Kacang hijau atau phaseolus aureus berasal dari famili Leguminoseae alias polong-polongan. Sebagai makanan, tanaman tersebut dapat menghasilkan berbagai masakan, mulai dari aneka panganan kecil, bubur, sampai kolak.

Selain rasanya yang gurih dan lezat, kacang hijau dan kecambahnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Kacang hijau memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dan merupakan sumber mineral penting, antara lain kalsium dan fosfor. Sedangkan kandungan lemaknya merupakan asam lemak tak jenuh sehingga aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

Kacang hijau mengandung protein tinggi, sebanyak 24%. Dalam menu masyarakat sehari-hari, kacang-kacangan adalah alternatif sumber protein nabati terbaik. Secara tradisi, ibu-ibu hamil sering dianjurkan mengonsumsi kacang hijau agar bayi yang dilahirkan mempunyai rambut lebat.

Pertumbuhan sel-sel tubuh termasuk sel rambut memerlukan gizi yang baik terutama protein dan karena kacang hijau kaya akan protein, maka keinginan untuk mempunyai bayi berambut tebal akan terwujud.

Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau bermanfaat untuk memperkuat tulang. Kacang hijau juga mengandung rendah lemak yang sangat baik bagi mereka yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menyebabkan bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah tengik.

Lemak kacang hijau tersusun dari 73% asam lemak tak jenuh dan 27% asam lemak jenuh. Umumnya kacang-kacangan memang mengandung lemak tak jenuh tinggi. Asupan lemak tak jenuh tinggi penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Kacang hijau mengandung vitamin B1 yang berguna untuk pertumbuhan. Awalnya vitamin B1 dikenal sebagai anti beri-beri, selanjutnya dibuktikan bahwa vitamin B1 juga bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan.

Defisiensi vitamin B1 dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan selanjutnya dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan. Dengan meningkatkan asupan bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B1, seperti kacang hijau, hambatan pada pertumbuhan tubuh dapat diperbaiki.

Dengan mengkonsumsi kacang hijau maka akan membantu meningkatkan nafsu makan dan memperbaiki saluran pencernaan, karena secara tidak langsung, peran tersebut sangat berkaitan dengan efek perbaikan pertumbuhan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa defisiensi vitamin B1 menyebabkan waktu pengosongan lambung dan usus dua kali lebih lambat yang engindikasikan sulitnya proses pencernaan makanan sehingga kemungkinan besar makanan tersebut tidak dapat diserap dengan baik.

SUMBER ENERGI
Kacang hijau juga dapat dijadikan sebagai sumber energi karena mengandung vitamin B1. Vitamin B1 adalah bagian dari koenzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B1 tubuh akan mengalami kesulitan dalam memecah karbohidrat.

Kacang Hijau dapat memaksimalkan kerja syaraf yang terganggu akibat oksidasi karbohidrat yang terhambat. Penelitian pada sekelompok orang yang makanannya kurang cukup mengandung vitamin B1 dalam waktu singkat muncul gejala-gejala mudah tersinggung, tidak mampu memusatkan pikiran, dan kurang bersemangat. Hal itu mirip dengan tanda-tanda orang yang sedang stress.

Kacang hijau juga mengandung vitamin B2 yang membantu penyerapan protein di dalam tubuh . Salah satu teori menyebutkan bahwa vitamin B2 dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Kehadiran vitamin B2 akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien.

Tidak kalah dengan kacangnya, kecambah kacang hijau juga memiliki manfaat antara lain:
  • Antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker.
  • Kandungan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesuburan.
  • Sangat baik untuk menjaga keasaman lambung dan memperlancar pencernaan. karena bersifat alkalis (basa).
  • Untuk kecantikan, yaitu membantu meremajakan dan menghaluskan kulit, menghilangkan noda-noda hitam pada wajah, menyembuhkan jerawat, menyuburkan rambut dan melangsingkan tubuh.


    Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau

    Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau atau yang lebih dikenal dengan Manfaat Sari kacang Hijau, Tanaman Kacang hijau adalah sejenis tanaman budidaya dan palawija yang memiliki banyak manfaat dan khasiat dalam kehidupan sehari-hari sebagai sumber bahan pangan berprotein nabati tinggi. Kacang hijau di Indonesia menempati urutan ketiga terpenting sebagai tanaman pangan legum, setelah kedelai dan kacang tanah.

    Kandungan Kacang Hijau
    Manfaat Kacang hijau untuk tubuh adalah sebagai sumber protein, karbohidrat komplek dan vitamin B. Kacang hijau juga dapat menurunkan kolesterol karena kaya serat. Studi menunjukkan bahwa serat yang tinggi mencegah gula darah naik terlalu cepat setelah makan, sehingga baik untuk penderita diabetes .

    Kacang hijau kaya akan vitamin B, bagus untuk penderita penyakit maag karena bersifat alkali atau basa.

    Kandungan gizi yang terdapat dalam kacang hijau, antara lain; dalam 110 gram kacang hijau mengandung 345 kalori, 22,2 gram protein, 1,2 gram lemak, vitamin A, B1, 1,157 IU, mineral berupa fosfor, zat besi, dan mg.

    Selain kandungan gizi/vitamin, kacang hijau ternyata bisa menyembuhkan penyakit beri-beri, radang ginjal, melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, mengatasi keracunan alkohol, pestisida, timah hitam, mengatasi gatal karena biang keringat, muntaber, menguatkan fungsi limpa dan lambung, impotensi, TBC paru-paru, jerawat, mengatasi flek hitam di wajah, dll.

    Manfaat Air Rebusan Kacang Hijau
    • Cara membuat Sari kacang Hijau
    • 1 genggam kacang hijau
    • 2 gelas air
    • Cuci bersih kacang hijau, tiriskan.
    • Masukkan kacang hijau ke dalam panci, tambahkan air, rebus
    • Aduk sesekali, sampai air kacang hijau berwarna merah
    • Angkat, Saring, dan dinginkan
    • Kemudian Sajikan

Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan Bayi

0 komentar
Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Melahirkan Bayi


Melahirkan Bayi – Setiap ibu; terutama mereka yang baru menghadapi pengalaman melahirkan bayi untuk pertama kalinya sering kali merasa takut untuk menghadapi saat – saat ini.
Namun, meski melahirkan bukanlah perkara yang sederhana dan sangat menyakitkan, setiap ibu dituntut siap untuk menghadapi serta mengatasi semua rasa sakit yang ditakuti saat melahirkan.

Berikut beberapa tips yang bisa membantu mengurangi rasa sakit saat melahirkan bayi:

1. Belajar Mengontrol Rasa Takut

Rasa takut adalah suatu yang wajar dirasakan oleh setiap ibu yang akan menghadapi persalinan. Tapi, tentu saja ibu tidak boleh merasa takut berlebihan agar tidak berpengaruh banyak terhadap proses persalinan dan tidak membuatnya menjadi lebih terasa sakit. Pada saat melahirkan, sistem saraf tubuh dan hormon oksitosin pada ibu akan bekerja sinergis dengan otot rahim.
Apabila ibu merasa takut berlebihan, maka akan meningkatkan hormon adrenalin dan sebaliknya menurunkan sirkulasi sitoksin. Dengan demikian, otot rahim akan tegang dan proses persalinan akan semakin lama dan juga menyakitkan. Oleh karena itu, sebaiknya ibu belajar mengontrol rasa takut sebelum dan selama persalinan. Cari informasi yang cukup untuk belajar mengontrol rasa takut serta minta dukungan dari suami dan keluarga terdekat agar rasa takut bisa berkurang.

2. Rileks dan Tenang

Belajar rileks dan tenang sangat penting dilakukan oleh setiap ibu yang akan melahirkan bayi. Dengan merilekskan semua otot di tubuh ibu dan hanya membiarkan otot rahim yang berkontraksi, maka proses melahirkan akan lebih lancar dan tidak terlalu menyakitkan. Belajar rileks dapat dipelajari selama masa kehamilan melalui senam hamil, yoga, dan sebagainya. Selain itu, ibu juga harus tenang dan mendapatkan dukungan kasih sayang dari suami serta keluarga. Ibu yang merasa tenang dapat memproduksi hormon endorphin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman saat melahirkan.

3. Pilih Dokter atau Bidan yang Tepat

Dokter atau bidan yang ibu pilih sebagai orang yang membantu persalinan akan berpengaruh besar dalam menentukan kelancaran persalinan. Jika ibu sudah bertekad untuk melahirkan secara normal maka pilihlah dokter atau bidan ibu dapat mendukungnya dengan baik. Hal ini akan terlihat sejak saat ibu konsultasi kehamilan dengan mereka. Mereka yang mendukung persalinan normal tentu akan memberikan ibu nasehat – nasehat serta tips – tips agar persalinan menjadi lebih lancar dan normal. Bukan sebaliknya yang mendeskripsikan sulit serta sakitnya melahirkan bayi secara normal.

Tips Kesehatan Tentang Pembalut Wanita Berbahaya

0 komentar
Tips Kesehatan Tentang Pembalut Wanita Berbahaya

Hampir semua wanita setiap bulan pasti mengalami menstruasi dan pastinya selalu menggunakan yang namanya pembalut. Akan tetapi banyak yang tidak mengetahui jenis pembalut seperti apa yang mereka gunakan. Wanita lebih mengenal merk dan harga pembalut yang mereka gunakan tanpa mengetahui seberapa besar resiko yang akan mereka hadapi.

Pembalut wanita adalah produk sekali pakai, karena itulah para produsen terkadang sering mendaur ulang bahan baku kertas bekas dan pulp kemudian menjadikannya bahan dasar pembuatan pembalut wanita untuk menghemat biaya produksi. Bahan bakunya yang dipakai tersebut mulai dari kertas koran, kardus, karton bekas, pasti penuh dengan bakteri dan kuman-kuman, serta bermacam pewarna sintetis, dan berbau.

Dalam proses daur ulang pastinya banyak bahan-bahan kimia mengandung khlor yang digunakan untuk proses pemutihan bahan baku, untuk proses sterilisasi kuman-kuman serta untuk menghilangkan bau pada bahan baku hasil daur ulang. Proses pemutihan tersebut akhirnya menimbulkan senyawa baru yang dinamakan dioxin yang bisa menjadikan pembalut wanita berbahaya.

Pembalut Wanita Menurut tips kesehatan

Pada proses menstruasi, apabila darah haid jatuh keatas permukaan pembalut wanita, zat dioxin pada pembalut wanita akan dilepaskan melalui proses penguapan. Yang pertama pasti akan mengenai permukaan vagina/vulva, kemudian diserap ke dalam rahim melalui saluran serviks, kemudian masuk ke dalam uterus, kemudian melewati Fallopian tubes, dan berakhir di ovary/rahim. Meski belum ada data yang akurat mengenai pembalut wanita berbahaya yang mengandung zat dioksin, namun para wanita diminta waspada jika mau mencegah diri tidak terkena kanker serviks.

Untuk menguji apakah pembalut wanita berbahaya dan mengandung dioksin atau tidak cukup mudah. Lapisan dalam pembalut yang seperti kapas dibuka kemudian dimasukan dalam air. Satu jam kemudian, apabila lapisan dalam tersebut hancur, berarti pembalut wanita tersebut terbuat dari kertas daur ulang. Jika air rendamannya jadi sangat keruh keputihan, itu artinya pembalut  mengandung dioksin atau zat pemutih  yang banyak.

Tapi jika hancur tapi air tidak keruh maka bisa dikatakan pembalut masih juga kurang aman karena jika hancur sudah berarti berbahan dasar kertas daur ulang. Meski begitu kita tidak bisa memprediksi seberapa besar kadar dioksin dalam pembalut wanita tersebut karena pengetesan ini sekedar pengetesan sederhana tanpa bantuan alat laboratorium yang canggih. Tapi sekedar di ambil kesimpulannya adalah bahwa apabila pembalut wanita tersebut tidak hancur, berarti pembalut itu aman dipakai.

Demikian tips kesehatan tentang pembalut wanita berbahaya, semoga bermanfaat dan bisa menghindarkan para wanita dari resiko terkena penyakit yang sangat ganas, yaitu kanker rahim, kanker payudara, kista, dan mioma akibat pemakaian pembalut wanita berbahan dasar daur ulang. Tidak banyak wanita yang tahu mengenai jenis pembalut wanita berbahaya ini. Mereka hanya tahu lebih praktis menggunakan pembalut saat menstruasi dibandingkan menggunakan kain yang bisa dicuci ulang seperti yang dilakukan wanita jaman dulu.
Semoga tips kesehatan seputar pembalut wanita ini bermanfaat.

Fase Hamil 3 Bulan

0 komentar

Fase Hamil 3 BulanSaat Hamil 3 Bulan anda harus ekstrahati-hati karena itu adalah hamil muda. Hamil muda memang lebih rentan terkena resiko yang tidak kita inginkan seperti keguguran.
Tentu saja anda tidak mau hal tersebut terjadi pada janin anda, apalagi ini merupakan penglaman hamil pertama yang anda jalani. Saat hamil siapa saja wanita selalu di anjurkan untuk berhati-hati karena terkadang bisa saja mereka yang belum berpengalaman atau minim pengetahuan tentang hamil melakukan kesalahan dari segi pola kebiasaan gerak atau mengonsumsi makanan yan tidak di anjurkan saat hamil muda.

Tanda-tanda Hamil 3 Bulan

Ada tanda istimewa saat anda hamil 3 bulan dan sebagai tanda juga bahwa kehamilan anda sehat, yakni menambahnya berat badan anda hingga 11-15 kilo gram, namun jika anda yang mengalami overweight sebaiknya penambahan berat badan tersebut dihindari dengan menjaga pola makan. Karena jika kesehatan anda terganggu di khawatirkan akan mempengaruhi si janin.

Tidak hanya itu, tambahan berat badan yang terlalu banyak selama masa kehamilan juga akan menyebabkan ketegangan pada jantung, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Saat hamil, jantung Anda sudah bekerja lebih keras untuk memompa darah pada Anda maupun janin Anda. Perempuan yang overweight juga akan menaikkan risiko diabetes, dan meningkatkan kemungkinan menjalani operasi Caesar serta mengalami komplikasi selama persalinan.

Pada trismester awal, kebutuhan kalori Anda sebenarnya masih sama dengan saat belum hamil. Pada trimester kedua dan ketiga, barulah energi Anda membutuhkan peningkatan. Namun, pertambahannya pun hanya sekitar 300 kalori setiap hari. Pada dasarnya, jumlah tersebut sama dengan seporsi cemilan pengganti. Misalnya, selembar roti bakar dengan olesan dua sendok makan selai kacang, atau secangkir yogurt rendah lemak dan sepotong buah.

Pada fase hamil 3 bulan memang menjadi fase dimana sang ibu banyak mengalami perubahan secara fisik (terutama bagian perut) dan pola makan yang mulai tidak normal seperti biasa pada umumnya, atau lebih di kenal dengan istilah ngidam. Jika anda mungkin mengalami hal semacam ini saat hamil 3 bulan jangan khawatir karena itu semua akan berjalan dengan baik-baik saja.

4 Tips Cepat Hamil Ala Mudah

0 komentar
4 Tips Cepat Hamil Ala MudahSudah menikah dan ingin segera memiliki momongan tidak ada salahnya jika mempelajari cara cepat hamil yang manjur dan efektif. Anda tidak perlu ke dukun untuk mengetahui cara ini karena bisa dilakukan oleh siapapun anda, yang pasti pasangan sudah menikah.

Keinginan cepat hamil biasanya di dorong oleh keluarga seperti ibu mertua atau ibu anda yang sudah tidak sabar menggendong momongan. Namun anda tidak tahu caranya, sehingga anda menjadi stress karena hanya melakukan satu cara yaitu berhubungan intim dengan suami anda, iya memang betul, tapi bukan satu-satunya jalan untuk bisa cepat hamil dengan cara demikian.

Berikut akan di paparkan kepada anda yang ingin cepat hamil, yaitu 4 tips cepat hamil ala mudah.


  1. Dengar music yang anda sukai membaca buku, atau berjalan-jalan dengan santai. Hadirilah klinik, spa dan rawatlah tubuh Anda sebaik (semanja) mungkin, pijat dan aromaterapi. Hal-hal tersebut tadi dapat membantu mengurangi stres. Dengan melakukan tips ini, Anda akan merasakan bahwa tidak hanya tubuh Anda merasa rileks, tapi juga pikiran Anda.
  2. Jangan sedih atau merasa tertekan karena tuntutan keluarga agar Anda cepat hamil. Jika Anda mempersiapkan diri untuk cepat hamil, itu adalah hal yang indah. Namun, Anda juga harus menjaga konsentrasi pada apa yang Anda inginkan secara pribadi.
  3. Kehamilan dan gizi adalah 2 faktor yang tidak dapat dipisahkan. Makanlah makanan yang kaya asam folat dan kaya akan vitamin. Makanan-makana tersebut mengandung mineral penting untuk Anda dan bayi Anda.
  4. Anda harus melakukan hal-hal yang positif sehingga pikiran Anda selalu positif. Tinggalkan suasana kehidupan dan pemikiran yang negatif dan hindarilah orang-orang yang menyebabkan pikiran Anda jadi buruk, habiskan waktu pada hal-hal yang konstruktif dan bernilai kebaikan.
Nah, 4 tips cepat hamil ala mudah memang benar-benar mudahkan pada intinya ada rileks saat menjalani penikahan anda jaga gizi anda, dan ciptakan suasana yang harmonis, sehingga anda merasa gembira dan selalu berfikir positif ini akan sangat baik bagi keberlangsungan program anda dalam menjalani tips cepat hamil.

Mau Cepat Hamil?

Tips Mengatasi Kram Kaki Pada Ibu Hamil

0 komentar
Tips Mengatasi Kram Kaki Pada Ibu HamilKaki kram yang kerap terjadi pada ibu hamil bukanlah sesuatu yang asing, dan biasanya ibu hamil merasakan kaki kram dimalam hari. Hal ini dapat diakibatkan karena dari aktivitas ibu hamil bekerja yang padat dengan posisi kaki mengantung di kursi (tidak menapak kelantai) dan juga dikarenakan kondisi kehamilan ibu yang semakin besar, sehingga beban menopang pada kaki akan semakin berat seiring berat badan ibu hamil yang terus bertambah.  Di tengah tidur malam, tak jarang ada beberapa ibu hamil yang terbangun karena  tiba-tiba mengalami kram kaki.

Kram kaki pada ibu hamil ternyata hal yang lumrah, dokter kandungan mengatakan bahwa itu diakibatkan terlalu kelelahan atau banyak aktivitas. Mungkin juga diakibatkan karena kandungan semakin besar, sehingga menopang beban yang semakin berat karena memang kram kaki ini biasanya terjadi di trimester akhir. Selain itu, kram bisa juga diakibatkan karena kekurangan mineral dalam tubuh, seperti kalsium, potasium, dan magnesium.

Walaupun kram kaki banyak dijumpai pada ibu hamil akan tetapi hal ini dapat anda cegah. ada pepatah bilang mencegah lebih baik dari pada mengobati, nah sama hal nya dengan pencegahan kram kaki. Pencegahan dalam hal ini amat sangat bermanfaat jika dilakukan dengan baik dan benar .

Lalu bagaimana mengatasi kram kaki untuk ibu hamil?


Berikut beberapa tips berdasarkan pengalaman pribadi saya saat hamil dan smoga dapat mengurangi kram pada ibu hamil, diantaranya :
  • Berdoalah, karena dengan mengucapkan istighfar atau bacaan yang baik ketika mengalami kram / kesakitan. InsyaAllah dengan mengucap istighfar atau dzikir, dapat meringankan rasa sakit. (Mujarab loh… bisa dicoba ya ibu hamil.
  • Ibu hamil dapat meluruskan kaki dan gerak-gerakkan kaki. Upayakan agar ujung-ujung jari mengarah ke atas, dan bagian tumit mengarah ke bawah. Ini akan meregangkan otot betis.
  • Mintalah pada suami tercinta bantuannya untuk bekerja ekstra yaitu dengan memintanya memijat perlahan betis  anda dengan arah ke bagian bawah kaki.
  • Jangan berdiri/duduk terlalu lama. Bagi para ibu hamil yang berkarir dan bekerja di depan layar monitor, jangan terlalu lama duduk dan berdirilah sebentar untuk lakukan peregangan atau istirahatlah sejenak.
  • Minum air putih yang banyak/secukupnya untuk menghindari dehidrasi, karena hal ini sangat dianjurkan kepada para ibu hamil.
  • Ibu hamil, jangan melipat kaki disaat duduk karena hal ini akan menghambat aliran darah menuju kaki.
  • Ibu hamil disarankan berolahraga santai seperti berjalan kaki dipagi hari selain olahraga yang sehat dan baik untuk wanita hamil, juga menyegarkan. Dan olahraga jalan kaki ini insyaAllah membantu mengobati kram pada kaki.
  • Ibu hamil dapat mencoba melakukan relaxasi ringan dengan cara merendam kaki menggunakan air hangat, ini bertujuan dapat mengurangi ketegangan pada otot kaki dan dapat mengurangi resiko kram kaki.
  • Sebaiknya ibu hamil berkonsultasi kepada dokter kandungan anda apakah ada obat atau suplemen tambahan untuk mengatasi kram kaki
Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium sangatlah dianjukan untuk para ibu hamil, hal ini dapat membantu memperbaiki kalsium ibu hamil dan memberi cukup kalsium pada calon bayi dan juga ibu hamil tentunya. Ada beberapa sumber kalsium yang ibu hamil konsumi karena mengandung kalsium tinggi, diantaranya ada susu , tahu, salmon dan bisa juga didapat dari si hijau nan menyehatkan ada pada brokoli dan sawi.

Semoga informasi ini bermanfaat ya untuk para ibu hamil, jaga dan perhatikan nutrisi saat hamil juga karena hal ini sangat perpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan calon bayi.

Jika Ibu Hamil Sakit atau Bekerja

0 komentar
Jika Ibu Hamil Sakit atau BekerjaJika seorang ibu hamil dan bekerja, kehamilan tidak perlu menjadi hambatan dalam karir. Namun jika saat ibu hamil mengalami suatu keluhan atau penyakit memang diperlukan beberapa tindakan tepat.

Berikut ini adalah cara-cara mengatasi jika ibu hamil bekerja atau selama sakit dan tetap harus bekerja dan cara-cara melepas lelah di kantor:


A. Jika Ibu Hamil Bekerja.

  1. Istirahat cukup. Selain tidur delapan jam sehari diakhir pekan gunakan waktu untuk bersantai dan melakukan hal-hal yang menyenangkan namun tidak melelahkan.
  2. Selama perjalanan pergi dan pulang kantor usahakan duduk dengan santai atau mencoba tidur sejenak.
  3. Memperhatikan makanan bergizi (tidak berlebihan garam dan gula, menghindari makanan cepat saji yang gizinya sedikit.
  4. Pilihlah cemilan yang sehat seperti : roti putih, biskuit, kacang, buah kering (apricot, kismis), yoghurt, jus buah, dan sayur, milkshake, buah-buahan segar.
  5. Jika perlu minum susu khusus untuk ibu hamil agar gizi ibu dan janin terjamin diminum dua kali sehari di pagi hari dan sebelum tidur.
  6. Mengkonsumsi vitamin tambahan (sesuai anjuran dokter).
  7. Menjaga penampilan agar tetap menarik mulai dari perawatan rambut, kulit sampai kuku.
  8. Menjaga emosi. Berusaha menyelesaikan pekerjaan satu per satu agar pekerjaan tidak menumpuk dan menimbulkan kekesalan. Serta menyelesaikan setiap masalah dengan tenang agar tidak menimbulkan stres.

B. Jika Ibu Hamil Mengalami Sakit dan Harus Tetap Bekerja

  1. Jika mungkin berusaha bernegosiasi dengan perusahaan agar bisa mengerjakan pekerjaan paruh waktu.
  2. Jika pekerjaan mengharuskan bekerja yang melelahkan fisik, jam kerja panjang atau terlalu banyak berdiri, usahakan membicarakannya dengan atasan agar bisa bertukar temat dengan teman lain untuk sementara.
  3. Jangan lupa membawa obat yang harus diminum dan ditepati jadwalnya.
  4. Beritahukan pada teman dekat dikantor nomor telepon suami atau dokter yang bisa dihubungi jika tiba-tiba mengalami keluhan mendadak.
  5. Taati pantangan-pantangan yang dapat menimbulkan munculnya keluhan pada penyakit ibu hamil.

C. Jika Ibu Hamil Mengalami Kelelahan di Kantor

  1. Mengangkat dan meluruskan kaki selama setengah jam sampai satu jam saat istirahat makan siang.
  2. Disaat kaki terasa pegal lakukan senam ringan berikut ini: duduk dengan punggung menempel pada sandaran, angkat sebelah kaki lalu putar pergelangan kaki perlahan-lahan secara bergantian.
  3. Pastikan berdiri dan duduk dalam sikap yang benar yaitu tegak lurus namun tidak tegang. Sikap ini baik untuk menghindari keluhan pegal pada punggung belakang.
  4. Bawalah sebuah bantal kecil untuk sandaran di bangku agar duduk tetap tegak.
  5. Sesekali keluarlah dari ruangan untuk berjalan-jalan menghirup udara segar dan melihat pemandangan lain selama 10 menit.
Semoga cara-cara tersebut diatas dapat bermanfaat bagi ibu hamil selama bekerja dan dapat melewati kehamilan dengan selamat sampai tiba saatnya menimang sang buah hati.

Pijat, Amankah Untuk Wanita Hamil?

0 komentar
Pijat, Amankah Untuk Wanita Hamil?Wanita Hamil umumnya akan lebih cepat merasa lelah atau pegal. Tingkat stres pun biasanya meningkat pada wanita yang sedang hamil. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal, perubahan bentuk tubuh, kekhawatiran akan proses persalinan nanti, ataupun beban berat janin yang harus ditanggung oleh wanita hamil.

Untuk mengatasi rasa lelah, stres, dan emosi orang biasanya memilih pijat sebagai solusi yg dipercaya bisa membantu mengurangi atau bahkan meredakan keluhan – keluhan tersebut. Tidak berbeda juga bagi wanita hamil. Tetapi, dikarenakan semua sistem didalam tubuh seorang wanita hamil sedang mengalami perubahan, dan terdapat janin didalam perutnya, apakah aman melakukan pijat bagi wanita hamil?

Pijat bagi wanita hamil aman – aman saja asalkan memenuhi standar keamanan bagi ibu dan janin.

Yang penting untuk diketahui dan dilakukan adalah :
  1. Konsultasikan dengan dokter mengenai kesehatan ibu dan janin.
  2. Hindari memijat didaerah perut.Menurut Dr. Fakhriantini, Sp.Og, hindari memijat pada daerah perut untuk wanita hamil. Hal ini dikarenakan daerah perut sangat rawan. Jika terjadi penekanan yang tidak benar pada perut saat memijat maka bisa menyebabkan plasenta janin lepas sehingga menyebabkan janin tidak bergerak, kemudian meninggal. Sekalipun posisi janin sungsang, tidak disarankan untuk melakukan pijat untuk memutar posisi janin.
  3. Pemijatan bisa dilakukan didaerah yang aman seperti punggung, kaki dan leher, agar tidak terjadi efek samping yang negatif untuk ibu dan janin yang masih ada didalam kandungan.
  4. Harus dilakukan oleh terapis yang benar – benar kompeten dan mengerti benar does dan doesn’t yang berlaku untuk pijat bagi wanita hamil. Misal menggunakan meja yang khusus untuk tempat berbaring, dengan cekungan disalah satu permukaanya, sehingga bisa dijadikan untuk menaruh perut, sehingga ibu bisa berbaring tengkurap dengan nyaman dan terapis dapat memijat punggung untuk melemaskan otot-otot dan meredakan stress untuk mempersiapkan persalinan.
  5. Penting banget untuk menghindari daerah perut karena jika salah memijat pada syaraf – syaraf tertentu yang bisa menyebabkan kontraksi dan kelahiran premature.
Jadi, sebenarnya asalkan dilakukan dengan benar, maka pijat untuk wanita hamil aman – aman aja kok.. mulai searching, alamat – alamat terapis khusus wanita hamil yaa.. 

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

0 komentar
Banyak Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan TubuhManfaat Kulit Manggis. Buah manggis adalah tanaman buah yang berasal dari Asia Tenggara, nama kerennya Garnicia Mangostana. Buah manggis tenyata mengandung catechins di mana dapat melawan radikal bebas yang ada di tubuh kita.

Selain buahnya manfaat kulit manggis banyak juga loo, walaupun rasanya sepet sepet gitu. Berdasarkan penelitian para ahli bahwa kulit buah manggis mempunyai anti bakteri dan jamur sehingga kulitnya tetap utuh walaupun sudah di buang di tempat sampah selama berbulan bulan atau setahun pun kulitnya akan tetap utuh.

Banyak manfaat kulit manggis untuk kesehatan tubuh karena kulit manggis bisa untuk menghancurkan semua penyakit serta memperbaiki anti bodi di dalam tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam satu buah sangat tinggi di bandingkan dengan buah yang lain. Jadi dengan khasiat tersebut kulit buah manggis bisa di jadikan sebagai pengobatan alternatif juga.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi kulit manggis bisa di katakan sebagai obat antikanker. Manfaat kulit manggis lainnya adalah bisa mencegah jantung koroner, anti asma, parkinson,  jerawat, diare, sariawan asam urat, osteoporosis, bisul, menurunkan kadar kolesterol dan HIV. Kulit manggis juga dapat membantu dalam meningkatkan stamina dan tenaga. Selain untuk kesehatan manfaat kulit manggis ini bisa juga untuk kecantikan yaitu mencegah penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang dapat memperbaiki sel kulit yang sudah rusak. Selain itu dapat menyehatkan mata, kulit dan rambut. Namun untuk ibu yang sedang hamil muda di larang untuk menggunakan pengobatan ini.

Manfaat kulit manggis akan cepat terasa apabila mengkonsumi jus kulit manggis setiap hari. Saat ini sudah banyak di jual jus kulit manggis atau mau buat sendiri?

Caranya mudah ambil buah manggis di cuci bersih lalu di blender dengan segelas air matang dan di tambahkan madu. Selain di jus bisa juga dengan cara di rebus, caranya ambil dua buah manggis lalu potong kulitnya dan direbus dengan 4 gelas air sampai tersisa 2 gelas lalu air rebusan di saring. Minum secara rutin 2-3 kali sehari.  Mudahkan, semoga info ini bermanfaat.

Mulai sekarang kalau beli buah manggis kulitnya jangan di buang lagi ya… kumpulkan karena banyak manfaat kulit manggis ini untuk kesehatan tubuh kita. Walaupun rasanya tidak enak tapi demi kesehatan boleh dicoba.

Mau Cepat Hamil? Ada Caranya Looh…

0 komentar
Mau Cepat Hamil? Ada Caranya Looh…Banyak pasangan yang ingin istrinya cepat hamil atau mendapatkan momongan setelah pernikahan. Tetapi tidak semua pasangan dapat langsung dikaruniai. Beberapa orang mengeluhkan ingin cepat hamil dan kadang lebih buruknya sampai beranggapan tidak mempunyai kemungkinan untuk memiliki keturunan.

Padahal belum memasuki usia yang perkawinan yang bisa dikatakan mengalami kemandulan tetapi sudah menganggap dirinya sebagai orang yang mandul. Kalau sudah seperti ini perlu  ditekankan bahwa kehamilan adalah konsepsi bersama sebagai sebuah pasangan, sehingga menjadi tanggung jawab dalam partisipasi pasangan.

Untuk itu, maka pemeriksaan kesuburan harus dilakukan antara kedua belah pihak, dan dalam hal ini pemeriksaan tersebut juga harus menyertakan peran suami agar cepat hamil.

Pemeriksaan Yang Harus Dilakukan Sebagai Cara Cepat Hamil

1. Lakukan pemeriksaan lengkap meliputi :
  • Pemeriksaan USG untuk melihat kondisi rahim dan indung telur ibu
  • Pemantauan waktu subur ibu
  • Pemeriksaan radiologi untuk melhat kondisi saluran telur ibu, dan lain-lain
  • pemeriksaan kualitas sperma suami (karna agar tidak terjadi pendeskriminasian dan hanya menyalahkan atau menuduh seorang istri yang pasti mengalami kemandulan juga berguna untuk meningkatkan kekompakkan pasangan agar saling support)
2. Atur pola makan ibu
  • Maka ibu dapat mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral (khususnya vitamin E),
  • Menghindari makanan yang banyak mengandung oksigen radikal bebas seperti pada makanan yang diolah dengan cara dibakar (seperti sate).
  • Ibu dianjurkan untuk banyak makan kacang-kacangan terutama kacang hijau bisa di masak sesuai selera J gunanya untuk meningkatkan kesuburan. Ibu biasanya sudah tau kalau kesuburan mempengaruhi cepat hamil atau tidaknya kaaan..
3. Kegiatan dan Pikiran
Terlebih dengan pola kerja ibu sebagai wanita karir, maka salah satu faktor pencetus timbulnya infertilitas dalam dunia modern adalah stress dan beban pikiran akan tugas pekerjaan. Kegiatan yang berlebih untuk ibu yang ingin cepat hamil sangat tidak mendukung. Ibu yang lelah dan stress mempengaruhi kerja hormone didalam tubuh,sehingga ada beberapa hormone yang terhambat kerjanya malah akan menghambat kesuburan ibu sendiri. Dalam hal ini ada baiknya ibu melakukan konsultasi kepada dokter kandungan bersama dengan suami agar dapat diketahui kendala yang dihadapi bersama.

Semoga lekas mendapatkan momongan ya..


4 Tips Cepat Hamil Ala Mudah

Kanker Serviks Dapat Dicegah Dengan Cara Merawat Vagina

0 komentar
Kanker Serviks Dapat Dicegah Dengan Cara Merawat VaginaCara Merawat vagina. Memanjakan diri adalah kegiatan yang paling disenangi wanita untuk merawat tubuhnya tidak terkecuali daerah intim, yang walaupun bukan menjadi kegiatan wajib tetapi perlu mendapat perhatian serius untuk dapat melakukan rutinitas memanjakan diri dengan cara merawat vagina yang benar.

Saat ini banyak jenis cara merawat vagina yang kita temui mulai dari yang tradisional maupun modern, yang mempunyai kelebihan masing-masing selain fungsinya untuk menjaga kesehatan vagina, namun banyak wanita dengan kesibukan dan aktivitas yang tinggi lebih memilih perawatan vagina secara modern karena lebih praktis.

Yuk kita lihat beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk cara merawat vagina yang baik:

  1. Gunakan sabun khusus vagina yang mampu menjaga tingkat keasaman vagina, hal ini penting dalam cara merawat vagina untuk mencegah timbulnya bakteri atau kuman tidak baik, dan jika menggunakan antiseptic vagina (douche) sebaiknya pilihlah yang secara klinis disarankan dokter karena antiseptic bisa saja membunuh bakteri baik yang dibutuhkan untuk menjaga dari iritasi pada vagina.
  2. Jangan menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat, karena suasana vagina akan menjadi panas dan lembab yang dapat memicu berkembangbiaknya kuman penyakit. Sebaiknya pilihlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat.
  3. Ganti pembalut setiap 1 jam sekali terlebih pada saat masa menstruasi, hal ini penting untuk cara merawat vagina agar tidak menjadi lembab dan darah yang keluar adalah media yang baik untuk tumbuhnya kuman. Jika menggunakan panty liner sebaiknya hanya 2-3 jam saja selama beraktivitas.
  4. Hindari memakai pembalut atau tissue yang mengandung wawangian atau deodorant, karena dapat menyebabkan iritasi pada vagina, selain itu tidak dianjurkan menggunakan wewangian dan deodorant untuk cara merawat vagina dan menjaga kesehatan vagina.
  5. Saat membersihkan dalam hal cara merawat vagina bilaslah dari arah depan ke belakang, untuk menghindari terbawanya kuman dari anus ke vagina. Dan sebaiknya menggunakan air pembilas langsung dari keran atau keran semprot karena air yang ditampung di ember atau bak mandi bisa saja terkontaminasi dengan air kencing orang lain, spora, jamur atau kuman, dalam kondisi tertentu apabila anda tidak menemukan air pembilas langsung dari keran atau keran semprotan, sebaiknya gunakan air mineral yang masih dalam segel kemasan yang baik.
  6. Usahakan daerah kemaluan dan selangkang kering sebelum memakai celana terlebih bagi yang bertubuh gemuk. Suasana lembab sangat disukai jamur, untuk itu gantilah celana dalam paling sedikit 2-3 kali sehari.
  7. Hal yang tidak kalah penting untuk cara merawat vagina perhatikan kesehatan diri kita sendiri, seperti mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, menjaga berat badan agar tetap seimbang, lakukan hubungan seksual hanya dengan satu pasangan.
  8. Bagi wanita yang pernah melahirkan dan melakukan hubungan seks sebaiknya lakukan pap smear sekali setahun, sebagai cara mearawat vagina dan bagi wanita yang menopause lakukan 2-3 tahun sekali. Pap Smear merupakan tes skrining untuk mendeteksi dini perubahan atau abnormalitas dalam sel-sel mulut rahim (serviks) sebelum sel-sel tersebut menjadi kanker.

Apa itu kanker serviks ?

Kanker serviks adalah jenis kanker yang sering terjadi pada wanita, juga merupakan penyebab kematian nomor satu dari jenis kanker yang menyerang wanita.  Penyebabnya yaitu adanya perubahan gen mikroba seperti; virus HPV (human papilloma virus), radiasi atau pencemaran bahan kimia. Kanker serviks stadium dini yang cepat ditangani dengan cara merawat vagina dengan maksimal dapat sembuh 100%.

Kanker serviks menyerang siapa?

  • Wanita yang telah melakukan hubungan seksual diusia muda
  • Wanita yang melakukan kontak seksual dengan berganti-ganti pasangan
  • Perokok
  • Kurang mengkonsumsi sayur dan buah- buahan.
Kanker serviks adalah kanker yang terjadi pada serviks uterus, suatu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk kearah rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang senggama (organ V). Kanker ini biasa terjadi pada wanita berumur, tetapi beberapa data menemukan kasus ini juga dialami wanita yang berumur 20-30 tahun.

Mengapa harus melakukan Pap smear ?

  • Menikah pada usia muda (dibawah 20 tahun)
  • Pernah melakukan senggama sebelum usia 20 tahun
  • Pernah melahirkan lebih dari 3 kali
  • Pemakaian alat kontrasepsi lebih dari 5 tahun, terutama IUD atau kontrsepsi hormonal
  • Mengalami perdarahan setiap hubungan seksual
  • Mengalami keputihan atau gatal pada vagina
  • Sudah menopause dan mengeluarkan darah pervagina
  • Berganti-ganti pasangan dalam senggama
Pap smear merupakan salah satu cara merawat vagina yang dapat dilakukan untuk mendeteksi kondisi kanker dan prakanker dalam serviks. Biopsi (pengambilan jaringan) serviks umumnya dilakukan saat pap smear bila ada indikasi kelainan signifikan, atau bila ditemukan kelainan selama pemeriksaan dalam rutin, untuk mengidentifikasi kelainan tersebut. Hasil pap smear dinyatakan positif, bila menunjukkan perubahan-perubahan sel serviks. Biopsi (pengambilan jaringan) mungkin tidak perlu dilakukan segera, kecuali anda dalam kategori risiko tinggi. Untuk perubahan sel yang minor, umumnya direkomendasikan untuk mengulang pap smear dalam 6 bulan ke depan. Hasil pap smear normal menunjukkan hasil negatif, yaitu tidak adanya sel-sel serviks yang abnormal.

Apa itu vaksin kanker serviks ?

Studi klinis menunjukkan bahwa vaksin kanker serviks dengan ajuvan inovatif AS04 meningkatkan imun atau kekebalan terhadap HPV sehingga mampu mencegah kanker serviks pada wanita dewasa, dan bersama dengan skrining menandai era baru dalam upaya pencegahan kanker serviks bagi wanita dewasa.

Vaksin kanker serviks dari GlaxoSmithKline secara khusus dirancang menggunakan ajuvan inovatif AS04 untuk memproteksi remaja putri dan perempuan dewasa terhadap tipe HPV penyebab utama kanker serviks. Dari studi klinis terkini, vaksin HPV dari GSK menunjukan tingkat antibodi yang tinggi, memberikan perlindungan 100% untuk melawan HPV 16 dan 183-8 selama lebih dari 5.5 tahun. Beberapa data yang telah dipublikasikan menunjukkan bahwa formulasi ajuvan AS04 menyediakan respon imun yang lebih kuat dan tahan lama dibandingkan vaksin yang sama dengan ajuvan tradisional yang terbuat dari bahan aluminium saja.

Nah.. punya gambaran kan apa itu kanker serviks dan ternyata kita dapat mencegah terjadinya kanker servik dengan cara merawat vagina yang benar sehari-hari dan mengetahui dengan baik bagaimana kondisinya.

Mitos – Mitos Wanita Hamil

0 komentar
Mitos – Mitos Wanita HamilWanita hamil pernah mengalami resah karena mitos-mitos tentang kehamilan. Hal tersebut tidak perlu dirisaukan sebelum mengetahui kebenarannya.

Beberapa mitos yang ada justru mungkin bisa jadi menyebabkan lemahnya kondisi si ibu dalam proses kehamilannya atau bahkan si janin, bukankah kita menginginkan si buah hati yang sehat dan kuat bukan?


Berikut ini beberapa mitos – mitos tentang kehamilan dan faktanya :

Mitos : Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi teh dan kopi.
Fakta : Tidak benar. Jika hanya satu cangkir sehari masih diperbolehkan. Jika berlebihan kafein dapat meningkatkan tekanan darah yang berbahaya bagi ibu dan janinnya.

Mitos : Berolah raga tidak perlu selama hamil karena akan menimbulkan kelelahan dan berbahaya bagi janin.
Fakta : Tidak benar. Olah raga yang tepat akan bermanfaat bagi wanita hamil dan dapat meredakan sakit punggung, mencegah sembelit dan varises, membuat tubuh bugar dan perasaan nyaman, membuat persalinan lebih cepat dan mudah serta membuat bentuk fisik tetap baik setelah melahirkan.

Mitos : Selama hamil ibu dapat makan dan minum sesukanya.
Fakta : Tidak benar. Usahakan wanita hamil hanya makanan dan minuman yang bergizi yang dikonsumsi untuk perkembangan maksimal bayi dan menghindari kenaikan berat badan berlebihan. Hindari karbohidrat, lemak, gula dan garam berlebihan.

Mitos : Hubungan seks berbahaya selama kehamilan.
Fakta : Tidak benar. Selama kehamilan normal, sehat dan tidak beresiko tinggi, hubungan seks boleh dilakukan.

Mitos : Kurang bergerak akan membuat janin dalam posisi sungsang.
Fakta : Tidak benar. Posisi sungsang antara lain disebabkan oleh letak ari-ari dibawah (placenta previa), adanya tumor dijalan lahir, lilitan tali pusat, panggul sempit dan bentuk kepala bayi yang tidak sesuai dengan rongga panggul.

Tips Menghadapi mitos – mitos wanita hamil adalah :

  • Tidak langsung mempercayainya. Buktikan kebenarannya dengan bertanya pada dokter, membaca buku atau bertanya pada orang yang lebih berpengalaman.
  • Banyak membaca di waktu luang semasa hamil juga dapat membuat wanita hamil lebih tenang menghadapi berbagai mitos karena jawabannya telah diketahui.
  • Jika wanita hamil bertanya kepada orang-orang terdekat (ibu, kakak, atau sahabat) namun jawabannya tidak sesuai dengan kondisi, tidak perlu khawatir karena setiap kehamilan memiliki perkembangan, kondisi dan keunikan sendiri-sendiri.
Semoga fakta dan tips tersebut diatas dapat bermanfaat dan dapat membantu wanita hamil selama masa kehamilan berlangsung sampai masa kelahiran si buah hati dengan tenang dan senang hati.

Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil

0 komentar
Tips Mengatasi Kaki Bengkak Saat HamilHampir semua bunda yang hamil akan mengalami kaki bengkak, hal ini disebabkan karena adanya proses adaptasi atau penyesuaian tubuh ibu terhadap kehamilan. Penyebab kaki bengkak ini adalah peningkatan kadar garam atau natrium dalam tubuh ibu hamil. Garam atau natrium ini bersifat menahan cairan.

Berbeda dari bunda yang satu dengan yang lain, kaki bengkak sering dialami oleh bunda hamil pada trimester ke dua dan trimester ketiga, namun bisa juga kaki bengkak terjadi pada trimester pertama.

Lantas apa yang harus kita lakukan untuk mengatasi kaki bengkak pada saat hamil

  • Istirahat teratur, sisihkan sedikit waktu anda minimal 15 menit dan biarkan tubuh anda dalam kondisi rileks.
  • Agar kaki tetap cantik, bunda bisa merendam kaki di air hangat yang dicampur garam dan jeruk nipis, kemudian pijat menggunakan baby oil.
  • Setiap pagi dan sore rajin minum air rebusan kacang hijau. Air rebusan kacang hijau yang pertama mendidih kita minum dalam keadaan hangat-hangat kuku dan tidak perlu di tambahin apapun.
  • Rajin jalan santai di pagi hari minimal 30 menit tanpa menggunakan alas kaki biar pijatan saat kita jalan santai di pagi hari bisa maksimal. Karena pijatan saat kita jalan di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah terutama peredaran darah yang di kaki.
  • Setiap mau tidur jangan lupa gerakkan pergelangan kaki 3×9 putaran baik arah kekanan dan ke arah kiri secara bergantian. Gerakan memutar ini kita lakukan dengan pelan dan hati-hati biar kaki kita tidak terkilir atau cidera. Manfaat dari gerakan ini supaya kaki kita rileks.
  • Kalau tidur kasih penyanggah kaki biar posisi kaki lebih tinggi dari kepala. Penyangga kaki bisa kita pakai bantal tumpuk 2 atau 3 bantal. Pokoknya posisi kaki lebih tinggi dari kepala kita saat tidur. Hal tersebut bisa membantu supaya peredaran darah di kaki bisa lancar.
  • Kurangi mengkonsumsi garam
  • Jangan berdiri atau duduk terlalu lama.
Selamat mencoba… Semoga bermanfaat…. Bye bye kaki bengkak..

Pingin Tahu Tanda-tanda Wanita Hamil?

0 komentar
Pingin Tahu Tanda-tanda Wanita Hamil?

Hai.. para kaum adam yang sedang menanti kehamilan pasangannya coba deh baca beberapa tanda-tanda wanita hamil dibawah ini. Mungkin saja ada yang sedang mengalami tanda-tanda tersebut.

Mentruasi Telat
Apabila mentruasi yang biasanya teratur tiba-tiba terlambat maka kemungkinan ini hamil. Terlambat menstruasi adalah tanda-tanda wanita hamil yang paling mudah diketahui.
Mual
Biasanya untuk trisemester pertama wanita hamil mengalami mual di pagi hari atau sore atau malam,tergantung dari masing-masing orang. Jadi siapkan makanan kesukaan untuk mengatasi rasa mual tersebut.
Sensitifitas Pada Hidung
Tanda-tanda hamil berikutnya adalah sensitifitas pada hidung. Yang biasanya bau keringat pasangan tidak masalah sekarang membuat wanita hamil jadi mual dan pingin muntah.
Emosian
Nah ini, yang bikin orang ikutan emosi. Saat hamil hormon-hormon baru mulai bermunculan sehingga wanita hamil jadi gampang marah. Beritahu orang terdekat untuk memahami situasi ini dan membantu mengatasinya.
Pusing
Ada beberapa wanita hamil yang mengalami pusing di awal kehamilannya, jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsi obat sakit kepala. Pusing ini disebabkan karena ada perubahan hormon dan biasanya dibarengi dengan rasa mual.
Perubahan Nafsu makan
Mau makan ini, mau makan itu atau malas makan, pingin makan yang asem-asem atau yang manis-manis, mengalami perubahan pola makan dan jenis makanan, kemungkinan ini juga merupakan tanda-tanda hamil.
Sering Buang Air Kecil
Karena selama hamil cairan tubuh meningkat dan akhirnya membuat kandung kemih penuh maka ada beberapa wanita yang mengalami tanda-tanda ini, pagi-pagi waktu bangun tidur tiba-tiba pingin buang air kecil atau malam hari.
Bercak
Pada awal kehamilan kadang ada wanita hamil yang mengalami menstruasi dua kali dalam satu bulan tapi salah satunya hanya berupa bercak saja. Katanya ini adalah proses saat sel telur mengenai dinding rahim. Jadi segera cek ke dokter untuk mengetahui kondisi sebenarnya.
Membesarnya Payudara
Tanda awal kehamilan yang lain adalah payudara membesar dan mengeras serta daerah areola (daerah puting) jadi menghitam (berwarna lebih gelap). Disarankan pakailah bra yang pas agar nyaman.
Sip! Sudah baca semuanya. Nah..kalau ada yang merasa punya tanda-tanda diatas boleh dong ambil test kehamilan atau langsung periksa ke dokter, kemungkinan benar hamil.

Waspadai Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

0 komentar
Waspadai Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil
Kaki bengkak pada ibu hamil masih dianggap wajar, hal ini dikarenakan adanya peningkatan berat badan sehubungan dengan keberadaan janin. Kaki bengkak pada masa ibu hamil bersifat fisiologis bukan karena penyakit akan tetapi karena adanya peningkatan hormon Progesteron yang menahan cairan, kondisi ini biasanya terjadi pada siang dan sore hari. Dan jika bangun tidur di pagi hari, pembengkakan di kaki akan berkurang.
Meski pun demikian ibu hamil harus terus mewaspadai tanda kaki bengkak pada usia kehamilan diatas 20 minggu apabila disertai dengan hipertensi (Darah Tinggi) dan apabila hasil pemeriksaan Laboratorium Urinalisa didapatkan protein (+) di urine maka penyakit ini dinamai Preeklamsi (Keracunan Kehamilan).
PREEKLAMSI
Penyebab Preeklamsi belum diketahui. Tanda-tanda lain Preeklamsi yaitu nyeri ulu hati yang hebat, pusing yang hebat, dan mata berkunang-kunang dan kaki bengkak.
Preeklamsi sering terjadi di kehamilan pertama pada ibu hamil dimana tubuh belum dapat beradaptasi dan menolak sang janin yang dianggap sebagai benda asing.  Dampaknya tubuh mengeluarkan zat penolak pada kehamilan. Sedangkan pada kehamilan berikut biasanya tubuh sudah mulai beradaptasi. Tetapi ada pula  ibu hamil yang trauma dengan Preeklamsi sehingga tubuhnya melakukan penolakan terhadap janin.
DAMPAK PREEKLAMSI PADA IBU HAMIL DAN JANIN
Preeklamsi punya dampak besar terhadap ibu hamil dan janin. Jika Preeklamsi berat janin akan tumbuh kecil karena pertumbuhannya terhambat, plasenta lepas sebelum waktunya sehingga terjadi perdarahan dan berakibat kematian janin.
Bila Preeklamsi tidak segera ditangani, ibu hamil akan mengalami keracunan. fungsi ginjal dan hati terganggu, aliran darah terganggu, semua organ tubuh terganggu dan dapat menyebabkan kematian.
Cara Mengatasi
  • Ibu Hamil melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur. Dalam pemeriksaan dilakukan pengukuran Tekanan Darah, Berat Badan dan dilakukan penditeksian kaki bengkak terutama pada kehamilan trimester 2 dan 3.
  • Ibu hamil disarankan untuk istirahat total dan diberikan obat penurun darah dan Dokter terus memonitor tekanan darah. Jika janin dapat dipertahankan sampai masa persalinan tiba maka Dokter segera mengeluarkan janin lebih cepat melalui operasi Sectio Cesaria.
Sharing ke rekan kamu membuat kami semakin bersemangat untuk menulis tips-tips menarik selain Waspadai Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil,

Penyebab dan Penanganan Hamil Anggur (Molahidatidosa)

0 komentar
Penyebab dan Penanganan Hamil AnggurHamil Anggur. Pada seorang calon ibu suatu kehamilan merupakan tanda akan kehadiran sang buah hati di dalam rahim. Namun pada keadaaan tertentu tak semua kehamilan dapat berlangsung sukses dikarenakan ada yang mengalami gangguan dalam proses pertumbuhannya.

Bila dalam proses pertumbuhan janin mengalami gangguan dan akhirnya gugur maka tindakan yang dilakukan oleh dokter adalah dengan melakukan kuretase atau memberikan obat untuk membersihkan rahim yang janinnya telah gugur agar proses kehamilan selanjutnya tidak mengalami gangguan.

Pengertian hamil anggur atau secara medis disebut molahidatidosa adalah suatu bentuk tumor jinak dari sel-sel trofoblas (yaitu bagian dari tepi sel telur yang kelak terbentuk menjadi ari-ari janin) atau merupakan suatu hasil pembuahan yang gagal. Jadi dalam proses kehamilannya mengalami hal yang berbeda dengan kehamilan normal, dimana hasil pembuahan sel sperma dan sel telur gagal terbentuk dan berubah menjadi gelembung – gelembung yang bergerombol berbentuk menyerupai buah anggur.

Semakin hari pertumbuhan gelembung semakin banyak bahkan bisa berkembang secara cepat. Hal ini yang membuat perut seorang ibu hamil dengan molahidatidosa tampak cepat membesar .

Apa penyebab terjadinya hamil anggur ini?

Faktor langsung penyebab hamil anggur ini hingga sekarang masih belum diketahui secara pasti. Diperkirakan bahwa beberapa faktor yang sering dikaitkan sebagai penyebab hamil anggur ini diantaranya yaitu mutasi genetik (buruknya kualitas sperma atau gangguan pada sel telur) yang mengakibatkan pada kehamilan dimana janin akan mati dan tak berkembang, kekurangan vitamin A, darah tinggi, serta faktor gizi yang kurang baik.

Wanita dengan usia dibawah 20 tahun atau diatas 40 tahun juga berada dalam risiko tinggi. Seringkali ditemukan pada masyarakat dengan kondisi sosial ekonomi yang rendah, kekurangan gizi pada ibu hamil, ibu yang sering hamil, gangguan peredaran darah dalam rahim dan kelainan rahim berhubungan dengan peningkatan angka kejadian mola. Mengkonsumsi makanan rendah protein, asam folat, dan karoten juga meningkatkan risiko terjadinya mola.

Bagaimana cara penanganan hamil anggur tersebut?

Penanganan hamil anggur yang menjadi pilihan adalah dengan tindakan kuretase untuk membersihkan rahim dari gelembung-gelembung hamil anggur. Kuretase yang dilakukan dapat dilakukan beberapa kali tergantung kondisi kehamilan molahidatidosa.

 Pemeriksaan kadar hormon Hcg dalam tubuh ibu dan memastikan bahwa kondisi rahim sudah sungguh-sungguh bersih. Pada keadaan tertentu dapat pula dilakukan tindakan pengangkatan rahim karena dianggap berbahaya bagi kesehatan ibu, namun keputusan ini juga harus mempertimbangkan faktor umur ibu dan jumlah anak yang sudah dimiliki.

Nutrisi Penting Pada Makanan Wanita Hamil

0 komentar
Nutrisi Penting Pada Makanan Wanita Hamil




Wanita hamil membutuhkan makanan yang bergizi bagi kesehatan dan perkembangan bayi yang dikandungnya. Makanan wanita hamil harus mengandung nutrisi-nutrisi yang penting selama proses kehamilan. Selain itu pula untuk tetap menjaga kebugaran wanita hamil agar cukup persiapan pada selama proses kehamilan dan melahirkan nantinya.


Nutrisi yang penting terdapat pada makanan wanita hamil, antara lain:

  • Protein
    Protein amat penting peranannya bagi produksi sel-sel darah. Selain itu juga penting dalam pembentukan kulit, rambut, otot, serta kuku. Contoh makanan bagi wanita hamil yang mengandung protein adalah tahu, tempe, biji-bijian, susu, telur, keju, ikan, dan daging.
  • Karbohidrat dan Lemak
    Tubuh memerlukan energi untuk beraktifitas sehari-hari. Wanita hamil memerlukan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga. Zat karbohidrat terkandung dalam serealia (beras, gandum, dan sebagainya) dan umbi-umbian (kentang, ketela, ubi, dan sebagainya). Lemak terkandung dalam daging, susu, dan keju.
  • Kalsium
    Fungsi Kalsium bagi wanita hamil yaitu penting dalam membantu pertumbuhan bayi, yakni pertumbuhan tulang dan gigi, serta mencukupi kebutuhan kalsium ibu hamil. Jika kebutuhan kalsium janin tidak tercukupi maka ia akan mengambilnya dari tulang si ibu. Kalsium penting bagi wanita hamil karena akan melindunginya dari osteoporosis atau kekurangan kalsium. Gejala kekurangan kalsium antara lain gigi rapuh dan mudah rusak, serta sakit pada tulang belakang. Wanita hamil dapat memperoleh zat kalsium dari sayuran hijau, kacang-kacangan, serta susu. Susu mengandung protein, kalsium, lemak, zat besi, fosfat, potassium, sodium, serta vitamin C.
  • Zat besi
    Zat besi penting bagi wanita hamil untuk membantu produksi sel-sel darah merah, sehingga wanita hamil dapat terhindar dari anemia. Zat besi banyak terkandung dalam sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, daun papaya, dan daun singkong, serta daging dan hati.
  • Asam folat
    Asam folat amat dibutuhkan oleh wanita hamil untuk perkembangan system saraf dan sel darah. Wanita hamil yang kekurangan asam folat akan besar resikonya mengalami keguguran atau dapat mengganggu pembentukan otak, sampai cacat bawaan pada susunan saraf pusat maupun otak janin. Asam folat banyak terkandung pada sayuran berwarna hijau gelap (bayam, brokoli, dan kembang kol), serta buah-buahan (jeruk, wortel, pisang, dan tomat). Kebutuhan wanita hamil kan asam folat adalah 800 mcg per hari, terutama masa 12 minggu pertama kehamilan.
  • Vitamin. Beberapa vitamin yang penting bagi wanita hamil yaitu:
  1. Vitamin B kompleks. Vitamin ini berguna bagi wanita hamil untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung sehingga dapat berungsi secara normal. Vitamin ini terkandung pada serealia, kacang-kacangan, biji – bijian, ragi, sayuran hijau, telur dan susu.
  2. Vitamin D. Vitamin ini berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi. Vitamin ini terkandung pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.
  3. Vitamin E. Vitamin iniberperan dalam pembentukan sel darah merah yang sehat. Sebaiknya wanita hamil mengkonsumsi biji-bijian terutama gandum, kacang-kacangan, minyak sayur dan sayuran hijau, agar kebutuhan akan vitamin E terpenuhi.
Kebutuhan gizi dan nutrisi bagi wanita hamil akan meningkat seiring bertambahnya usia kandungan, terutama pada masa trismester kedua usia kehamilan. Pada masa itu, janin mengalami pertumbuhan yang pesat terutama perkembangan susunan syaraf dan otaknya.

Dengan demikian, wanita hamil membutuhkan asupan gizi yang optimal agar dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu dan bayi yang dikandungnya.

Tips Untuk Memperlancar Asi

0 komentar
Kiat Untuk Memperlancar Asi

Kebahagiaan...? setelah melewati proses kehamilan dan persalinan makin lengkap apabila proses menyusui berjalan lancar.Namun tidak semua ibu pasca persalinan dapat dengan mudah ASI-nya keluar.Jangan terlalu khawatir dan cemas memikirkannya.

Di bawah ini ada kiat-kiat memperlancar ASI:
  1. Pasca persalinan apabila ibu dan bayi berada dalam kondisi baik,segera lakukan IMD(Inisiasi Menyusui Dini) untuk merangsang keluarnya kolostrum.Manfaat kolostrum sangat baik untuk kekebalan tubuh bayi.
  2. Puting yang datar atau masuk ke dalam bukan halangan bagi bayi untuk menyusu karena bayi menyusu tidak semata pada puting payudara.
  3. Posisi dan perlekatan bayi ke payudara harus tepat.Lakukan konsultasi kepada dokter/bidan untuk mendapatkan penjelasan sehingga bayi dapat menyusu dengan baik dan menghindari puting menjadi lecet.
  4. Lakukan sesering mungkin menyusui bayi walaupun ASI ?belum keluar?,karena isapan bayi akan memberikan instruksi ke otak ibu agar memproduksi dan mengeluarkan ASI.
  5. Konsumsilah makanan sehat dengan gizi seimbang ,yang utama perbanyaklah minum? dan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.
  6. Buanglah jauah-jauh pikiran negatif,karena jika terlalu stress akan mengakibatkan produksi? ASI berkurang.
  7. Selalu berpikiran positif bahwa anda bisa memberikan ASI yang cukup kepada buah hati.Keyakinan yang kuat akan membantu pengeluaran hormon-hormon untuk memproduksi ASI.
Semoga kiat memperlancar ASI ini bermanfaat untuk ibu yang baru melahirkan.

Makanan Wajib Konsumsi Dan Hindari Bagi Ibu Hamil

0 komentar

Makanan Wajib Konsumsi Dan Hindari Bagi Ibu HamilKondisi Ibu Hamil dan ibu menyusui amat sangat berbeda dengan kondisi sehari-hari normal. Ibu hamil mebutuhkan peningkatan zat gizi karena meningkatnya  metabolism energi dan support untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Bagi ibu menyusui kebutuhannya adalah menghasilkan ASI yang berkualitas.

Ibu hamil butuh penambahan semua zat gizi, hanya yang seringkali terabaikan biasanya energi protein dan beberapa mineral, misal zat besi dan kalsium. Seperti hal nya ibu hamil yang memerlukan makanan yang bermutu, tidak berlebihan tetapi juga tidak kurang, maka ibu menyusui pun membutuhkan tambahan energi, zat-zat gizi, dan banyak cairan.

Keberhasilan ibu untuk mensuplai ASI berkualitas kepada bayinya, ditentukan oleh kualitas dan kuantitas makanan sedari ibu hamil sampai melahirkan. Jika pemberian ASI baik, maka berat badan bayi meningkat, integritas kulit baik, tonus otot dan kebiasaan makan memuaskan. Dibanding ibu hamil, ibu menyusui tidak terlalu ketat dalam mengatur nutrisinya, yang penting makan makanan yang menjamin pembentukan air susu yang berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya.

Nah, jadi sekarang kurang lebihnya mulai kita ketahui ya dasar-dasar yang harus dipenuhi bagi penunjang kondisi yang istimewa ini baik bagi ibu hamil dan ibu menyusui. Sekarang akan di-share mengenai mitos dan fakta tentang makanan bagi ibu hamil juga yang menyusui.

Makanan Mentah Dan Setengah Matang

Ini adalah wajib dihindari mutlak bagi ibu hamil! Mengapa? Karena bahan pangan mentah dan setengah matang besar kemungkinan tercemar kuman atau bakteri merugikan yang bisa menimbulkan infeksi. Bakteri berbahaya bagi ibu hamil misalnya bakteri listeria penyebab keguguran dan janin meninggal dalam kandungan, bakteri salmonella penyebab keguguran, toxoplasma penyebab janin berkondisi abnormal, dan bakteri e-coli pemicu kerusakan usus dan ginjal semasa kehamilan.

Jadi, adalah wajib mematangkan makanan anda. Macam makanan seperti telur setengah matang, lalaban/salad, sushi mentah, daging atau ikan bakar harus keluar dari daftar makanan favorit anda ya. Khusus sushi juga dihindari dulu bagi ibu menyusui.

Seafood

Sebenarnya dalam seafood banyak nutrisi yang baik untuk bayi. Seafood kaya akan protein, zat besi, serta asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan otak bayi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, kekurangan konsumsi makanan laut selama masa ibu hamil dapat mengakibatkan lemahnya kemampuan verbal, gangguan perilaku, serta masalah tumbuh kembang lain pada anak. Nah lho?

Namun, harus berhati-hati dalam memilih seafood yang baik selama masa kehamilan. Karena kondisi laut yang tercemar, beberapa jenis seafood dapat memiliki kadar logam merkuri yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sistem saraf janin.

Jangan masukan dalam daftar makan anda makanan laut yang berasal dari perairan yang sudah tercemar merkuri, ikan-ikan yang sudah terlalu tua. Ikan hiu, sushi, seafood asap dan kerang hijau. Kenapa kerang hijau? Karena kerang hijau mampu hidup dalam perairan yang terkontaminasi polusi berat. Makanan laut yang disarankan antara lain ikan salmon yang tidak diternakkan, udang teri segar, tuna juga kakap.

Softcheese

Keju yang sebaiknya ibu hamil konsumsi adalah keju yang telah melalui proses pasteurisasi, sehingga diharapkan tidak ada bakteri berbahaya bagi janin. Karena proses pasteurisasi menghilangkan bakteri seperti Listeria, Salmonella, E. Coli. Jenis keju impor yang perlu dijauhi, kecuali terdapat info keterangan bahwa keju tersebut berasal dari susu yang telah dipasteurisasi, misalkan: keju Brie, Camembert, Feta, Blue Cheese, dan Roquefort.

Kafein

Kafein biasanya terdapat di kopi, teh hitam, dan minuman bersoda. Kafein sebisanya dihindari oleh anda ibu hamil karena kafein membuat rentan terhadap keguguran, terutama pada usia kehamilan trisemester dan bisa menembus plasenta, yang akan berpengaruh terhadap detak jantung serta sistem pernapasan janin, juga ada kaitan dengan rendahnya berat badan lahir bayi, risiko mengalami keguguran dan janin meninggal saat lahir.Ibu hamil sebaiknya menghindari teh herbal yang diramu dengan daun raspberry atau rosemary, karena akan memicu kontraksi. Ibu hamil harus berhati-hati juga ya dengan minuman berenergi karena tinggi kafein.

Rokok dan Alkohol

Big N-O terhadap aktivitas ini bagi ibu hamil, ya. Dan bagi yang sudah mencandu, bersiap-siaplah untuk menghentikannya ketika anda ingin mempunyai keturunan dan memasuki masa kehamilan. Plasenta rentan terhadap alkohol. Efeknya, dapat merusak otak janin. Disamping itu meningkatkan potensi lahir prematur dan juga keguguran. Sejumlah kasus sebagai efek dari alkohol: gangguan mental, gangguan belajar, masalah pernapasan, gangguan daya ingat, berat badan lahir rendah, dan bentuk kepala abnormal.
Merokok pun bisa mengakibatkan sang janin ketika memasuki usia dewasa nanti beresiko menderita serangan jantung, selain terdapatnya kerusakan sistem pembuluh darah dalam tubuhnya.

Di bawah ini juga beberapa saran sayur-sayuran dan buah yang baik bagi ibu hamil, dan juga menyusui.

  1. Kedelai Jepang (Edamame)
    Kedelai ini masuk dalam kategori sayuran. Kedelai jepang berbentuk besar, bisa dimasak sebagai sup atau camilan ibu hamil yang gurih rasanya. Edamame mengandung vitamin C, K, zat besi, magnesium, riboflavin, protein, mangan, kalium, fosfor. Bagi anda ibu hamil, ini bisa menjadi pilihan pengganti protein hewani. Pada kedelai ini terdapat senyawa mirip estrogen yang dinamakan fitoestrogen yang terbukti dapat menghambat pengeroposan tulang danmempertinggi usia menopause dan keluhan sakit pasca menopause.
  2. Alpukat
    Alpukat adalah buah yang paling kaya kandungan asam folatnya dan juga kandungan lemak baiknya yang mencapai 20-30 kali lebih banyak dari buah yang lain. Folat sangat dibutuhkan ibu hamil dan menyusui. Buah alpukat dipercaya berkhasiat bagus untuk kulit bayi. Kandungan kalorinya cukup tinggi untuk ibu hamil. Seratnya yang mampu membantu mencegah sembelit yang sering di alami ibu hamil. Kadar kalium pada alpukat cukup tinggi, senilai 2-3 kali lipat daripada pisang yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.
  3. Daun Katuk
    Katuk adalah jenis sayuran yang banyak terdapat di Asia Tenggara. Mengandung vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, asam seskuiterna dan mampu meningkatkan air susu secara signifikan. Perlu diketahui, daun katuk mengandung papaverina, suatu alkaloid yang ada pada candu yang bila dikonsumsi berlebihan menyebabkan keracunan papaverin.
  4. Kacang Hijau
    Kandungan yang terdapat di dalamnya: vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, asam folat. Kecambahnya (tauge) mengandung vitamin E yang tidak ditemukan pada kacang tanah dan kedelai. Bagi ibu hamil – menyusui, kacang hijau kaya akan asam folat yang sangat penting dan berguna untuk perkembangan sistem saraf pada bayi yang berhubungan dengan kecerdasan bayi, mencegah kecacatan seperti bibir sumbing, kelainan jantung, spina bifida, dan kecacatan lainnya.
  5. Labu Siam
    Labu siam memiliki kadar serat yang cukup baik. Bagi ibu hamil, mengkonsumsi labu siam serat dalam jumlah yang cukup, baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus. Kandungan asam folat pada buah labu siam bisa juga menjadi alternatif karena dapat mencukupi kebutuhan konsumsi ibu hamil, yaitu 93 mkg per 100 g.
  1. Pepaya
    Kandungan vitamin A lebih banyak dari wortel, vitamin C lebih tinggi dari jeruk dan kaya dengan vitamin B kompleks dan vitamin E juga folat. Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Wanita yang ingin memiliki anak atau ibu hamil dilarang mengonsumsinya, karena buah mentah mengkal mempunyai efek menggugurkan kandungan! Untuk ibu hamil, bila ingin mendapatkan khasiat pepaya, makan yang benar-benar matang.
Selain makanan yang wajib untuk dikonsumsi dan hindari bagi ibu hamil, juga menyusui, standar kebersihan juga diharap jadi prioritas ya. Berikut tips untuk menjaga agar makanan yang akan dikonsumsi aman bagi ibu hamil, menghindari penyakit-penyakit yang diakibatkan tercemarnya bahan makanan anda.
  • KEBERSIHAN
  • PEMISAHAN
  • MASAK
  • BEKUKAN
Jadi, siap ya para ibu hamil dan menyusui, untuk menghadapi kondisi istimewa anda ini?
Siap dong..demi yang terbaik bagi penerus keturunan yang sudah dinantikan.
Happy pregnancy and breast-feeding yaaa….

Deteksi dan Pencegahan Alergi Sejak Bayi

0 komentar
Dr Widodo Judarwanto SpA

CHILDREN ALLERGY CENTER
Rumah Sakit Bunda Jakarta, Jl Teuku cikditiro 28 Jakarta Pusat
PICKY EATERS CLINIC (KLINIK KESULITAN MAKAN)
JL Rawasari Selatan 50 Jakarta Pusat. Jl Taman Bendungan Asahan 5 Bendungan Hilir Jakarta Pusat
telp : (021) 70081995 – 4264126 – 31922005
email : wido25@hotmail.com , http://alergianak.bravehost.com


PENDAHULUAN

Alergi termasuk gangguan yang menjadi permasalahan kesehatan penting pada usia anak. Gangguan ini ternyata dapat menyerang semua organ tanpa terkecuali. Mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki dengan berbagai bahaya dan komplikasi yang mungkin bisa terjadi. Belakangan terungkap bahwa alergi menimbulkan komplikasi yang cukup berbahaya, karena alergi dapat mengganggu semua organ atau sistem tubuh kita termasuk gangguan fungsi otak. Gangguan fungsi otak itulah maka timbul gangguan perkembangan dan perilaku pada anak seperti gangguan konsentrasi, gangguan emosi, keterlambatan bicara, gangguan konsentrasi hingga memperberat gejala penderita Autism dan ADHD.

Melihat demikian luas dan banyaknya pengaruh alergi yang mungkin bisa terjadi, maka deteksi dan pencegahan alergi sejak dini sebaiknya dilakukan. Gejala serta faktor resiko alergi dapat dideteksi sejak lahir, bahkan mungkin sejak dalam kandungan. Alergi makanan tidak terjadi pada semua orang, tetapi sebagian besar orang mempunyai potensi menjadi alergi. Tampaknya sebagian besar orang bila dicermati pernah mengalami reaksi alergi. Namun sebagian lainnya tidak pernah mengalami reaksi alergi. Terdapat 3 faktor penyebab terjadinya alergi makanan, yaitu faktor genetik, imaturitas usus, pajanan alergi yang kadang memerlukan faktor pencetus.

Alergi makanan dapat diturunkan dari orang tua atau kakek dan nenek pada penderita. Bila ada orang tua menderita alergi kita harus mewaspadai tanda alergi pada anak sejak dini. Bila ada salah satu orang tua yang menĂșerita gejala alergi maka dapat menurunkan resiko pada anak sekitar 20 – 40%, ke dua orang tua alergi resiko meningkat menjadi 40 - 80%. Sedangtkan bila tidak ada riwayat alergi pada kedua orang tua maka resikonya adalah 5 – 15%. Pada kasus terakhir ini bisa saja terjadi bila nenek, kakek atau saudara dekat orang tuanya mengalami alergi.

DETEKSI SEJAK DALAM KANDUNGAN


Secara teori deteksi dini penderita alergi dapat dilakukan sejak dalam kandungan. Meskipun hingga saat ini belum ada cara yang optimal, praktis, aman dan murah untuk mengetahui gejala dini alergi sejak dalam kandungan.. Pajanan alergi yang merangsang produksi IgE spesifik sudah dapat terjadi sejak bayi dalam kandungan. Diketahui adanya IgE spesifik pada janin terhadap penisilin, gandum, telur dan susu.

Faktor lingkungan dapat bekerja sebelum dan sesudah lahir. Faktor lingkungan sebelum lahir dapat mempengaruhi diferensiasi sel T yang allergen spesifik menjadi fenotipe Th2, sehingga alergi atopi sudah bekerja sebelum lahir. Kehamilan yang berhasil ditandai dengan pergeseran Th1 ke Th2 di fase antar fetomaternal untuk mengurangi reaktifitas sistem imun maternal terhadap allograft janin. Hingga saat ini deteksi dini alergi sejak dalam kandungan belum dilakukan secara mendalam dan hanya dilakukan sebatas penelitian.

Penulis telah melakukan pengamatan bahwa gerakan refluk osephagus atau gerakan hiccups (cegukan) pada janin dan gerakan janin di dalam perut yang sangat meningkat terutama saat malam hari hingga pagi hari adalah faktor prediktif yang kuat sebagai bayi yang beresiko alergi. Terlalu kuatnya tendangan tersebut, biasanya disertai rasa sakit di ulu hati si Ibu. Dalam penelitian awal yang terbatas penulis mendapatkan hasil yang cukup penting. Dilakukan pengamatan pada 25 ibu hamil dengan gerakan janin yang berlebihan dan gerakan refluks osephagus (hiccups/cegukan) pada janin saat kehamilan terutama malam hari. Setelah dilakukan eliminasi makanan tertentu tampak secara signifikan gerakan janin tersebut jauh berkurang.

Sensitisasi dalam kandungan sudah terjadi hal ini dapat dilihat bahwa terdapat reaksi alergi susu sapi pada neonatus. IgE ibu tidak dapat melalui sawar plasenta, jadi yang terjadi adalah partikel protein susu sapi yang beredar dalam darah ibu melewati plasenta. Hal ini dapat dibuktikan bahwa terdapat proliferasi lomfosit pada tali pusat neonatus. Bayi baru lahir sudah tersentisisasi sejak dalam kehamilan bila kadar IgE spesifik tali pusat > 0,35 kU/l.

Resiko dan gejala alergi bisa diketahui dan di deteksi sejak dalam kandungan dan sejak lahir, sehingga pencegahan gejala alergi dapat dilakukan sedini mungkin kalau perlu sejak dalam kandungan. Resiko terjadinya komplikasi, gangguan organ tubuh dan gangguan perilaku pada anak diharapkan dapat dikurangi atau dihindari.

DETEKSI DINI MANIFESTASI KLINIS SEJAK BAYI

Alergi adalah suatu proses inflamasi yang tidak hanya berupa reaksi cepat dan lambat tetapi juga merupakan proses inflamasi kronis yang kompleks dipengaruhi faktor genetik, lingkungan dan pengontrol internal. Berbagai sel mast, basofil, eosinofil, limfosit dan molekul seperti IgE, mediator sitokin, kemokin merupakan komponen yang berperanan inflamasi. Gejala klinis terjadi karena reaksi imunologik melalui pelepasan beberapa mediator tersebut dapat mengganggu organ tertentu yang disebut organ sasaran. Ahli alergi modern berpendapat serangan alergi atas dasar target organ (organ sasaran). Organ sasaran tersebut misalnya paru-paru maka manifestasi klinisnya adalah batuk atau asma. Bila sasarannya kulit akan terlihat sebagai gatal dan bercak merah di kulit. Bila organ sasarannya saluran pencernaan maka gejalanya adalah diare dan sebagainya. Sistem Susunan Saraf Pusat atau otak juga dapat sebagai organ sasaran, apalagi otak adalah merupakan organ tubuh yang sensitif dan lemah. Sistem susunan saraf pusat adalah merupakan pusat koordinasi tubuh dan fungsi luhur. Maka bisa dibayangkan kalau otak terganggu maka banyak kemungkinan manifestasi klinik ditimbulkannya termasuk gangguan perilaku pada anak. Apalagi pada alergi sering terjadi proses inflamasi kronis yang kompleks.

1. Manifestasi klinis yang sering dikaitkan dan diperberat karena reaksi alergi pada bayi.


• GANGGUAN SALURAN CERNA : Gastrooesephageal Refluks, sering muntah, gumoh, kembung,“cegukan”, sering buang angin, sering “ngeden /mulet”, sering rewel, gelisah dan kolik terutama malam hari. Sering buang air besar (> 3 kali perhari), tidak BAB tiap hari. Kotoran berwarna hijau, gelap dan berbau tajam. Hernia Umbilikalis (pusar menonjol), Scrotalis, inguinalis (benjolan di selangkangan, daerah buah zakar atau pusar atau “turun berok”) karena sering ngeden sehingga tekanan di dalam perut meningkat. Lidah sering timbul putih (seperti jamur) dan air liur berlebihan (drooling atau ngiler). Bibir tampak kering mengelupas.
• Kulit sensitif, sering timbul bintik atau bisul kemerahan terutama di pipi, telinga dan daerah yang tertutup popok. Kerak di daerah rambut.Timbul bekas hitam seperti tergigit nyamuk. Mata, telinga dan daerah sekitar rambut sering gatal, disertai pembesaran kelenjar di kepala belakang. Kotoran telinga berlebihan kadang sedikit berbau.
• Napas grok-grok, kadang disertai batuk sesekali terutama malam dan pagi hari siang hari hilang. Sesak bayi baru lahir disertai kelenjar thimus membesar (TRDN/TTNB)
• Sering bersin, pilek, kotoran hidung banyak, kepala sering miring ke salah satu sisi (Sehingga beresiko kepala “peyang”) karena hidung buntu. Mata sering berair atau sering timbul kotoran mata (belekan) salah satu sisi/kedua sisi.
• Sering berkeringat (berlebihan). Kepala, telapak tangan atau telapak kaki sering teraba sumer/hangat.
• Karena minum yang berlebihan atau sering minta minum berakibat berat badan lebih dan kegemukan (umur <1tahun). Sebaliknya terjadi berat badan turun setelah usia 4-6 bulan, karena makan dan minum berkurang
• Mempengaruhi gangguan hormonal : keputihan/keluar darah dari vagina, timbul bintil merah bernanah, pembesaran payudara, rambut rontok, timbul banyak bintil kemerahan dengan cairan putih (eritema toksikum) atau papula warna putih
• PROBLEM MINUM ASI : sering menangis (karena perut tidak nyaman) seperti minta minum sehingga berat badan lebih karena minum berlebihan. Sering menangis belum tentu karena haus atau bukan karena ASI kurang. Sering menggigit puting (agresif) sehingga luka. Minum ASI sering tersedak, karena hidung buntu & napas dengan mulut. Minum ASI lebih sebentar pada satu sisi, karena satu sisi hidung buntu, jangka panjang bisa berakibat payudara besar sebelah.

2. Beberapa gangguan perilaku yang sering dikaitkan dan diperberat oleh reaksi alergi pada bayi.


• GANGGUAN NEUROLOGIS RINGAN : Mudah kaget bila ada suara yang mengganggu. Gerakan tangan, kaki dan bibir sering gemetar. Kaki sering dijulurkan lurus dan kaku. Breath Holding spell : bila menangis napas berhenti beberapa detik kadang disertai sikter bibir biru dan tangan kaku. Mata sering juling (strabismus fisiologis). Kejang tanpa disertai ganggguan EEG atau serangan kejang bukan epilepsi (EEG normal)
• GERAKAN MOTORIK BERLEBIHAN
Usia kurang dari 1 bulan sudah bisa miring atau membalikkan badan.
Usia kurang dari 6 bulan: mata/kepala bayi sering melihat ke atas. Tangan dan kaki bergerak berlebihan, tidak bisa diselimuti (“dibedong”). Kepala sering digerakkan secara kaku ke belakang, sehingga posisi badan bayi “mlengkung” ke luar. Bila digendomg tidak senang dalam posisi tidur, tetapi lebih suka posisi berdiri. Sering bergerak, sering menggerakkan kepala dan badan atas ke belakang, memukul dan membentur benturkan kepala. Kadang timbul kepala sering bergoyang atau mengeleng-gelengkan kepala. Sering jatuh dari tempat tidur.
• GANGGUAN TIDUR (biasanya malam hari) gelisah,bolak-balik ujung ke ujung; bila tidur posisi “nungging” atau tengkurap; berbicara, tertawa, berteriak dalam tidur; sulit tidur atau mata sering terbuka pada malam hari tetapi siang hari tidur terus; usia lebih 9 bulan malam sering terbangun atau tiba-tiba duduk dan tidur lagi,
• AGRESIF DAN EMOSI MENINGKAT, sering menangis, berteriak dan bila minta minum susu sering terburu-buru tidak sabaran. Pada usia lebih 6 bulan sering memukul muka atau menarik rambut orang yang menggendong. Sering menggigit, menjilat tangan atau punggung orang yang menggendong. Sering menggigit puting susu ibu bagi bayi yang minum ASI, Setelah usia 4 bulan sering secara berlebihan memasukkan sesuatu ke mulut. Tampak anak sering memasukkan ke dua tangan atau kaki ke dalam mulut.
• GANGGUAN KONSENTRASI : cepat bosan terhadap mainan dan bila diberi cerita bergambar sering tidak bisa memperhatikan. Tidak kerasan dalam ruangan yang sempit seperti box bayi dan ruangan sempit. Sering minta keluar ke tempat yang luas atau luar rumah.
• GANGGUAN MOTORIK DAN KOORDINASI :
Pada pola perkembangan motorik normal adalah bolak-balik, duduk, merangkak dan berjalan. Pada gangguan keterlambatan motorik biasanya bolak balik pada usia lebih 5 bulan, usia 6 – 8 bulan tidak duduk dan merangkak, setelah usia 8 bulan langsung berdiri dan berjalan. Gangguan mengunyah atau menelan, tidak mau makan berserat seperti sayur dan daging atau terlambat kemampuan makan nasi tim (normal usia 9 bulan).
• KETERLAMBATAN BICARA: Tidak mengeluarkan kata umur < 15 bulan, , kemampuan bicara atau ngoceh-ngoceh hilang dari yang sebelumnya bisa. Bila tidak ada gangguan kontak mata, gangguan pendengaran, dan gangguan intelektual biasanya usia lebih 2 tahun membaik.
• IMPULSIF : banyak tersenyum dan tertawa berlebihan, lebih dominan berteriak daripada mengoceh.
• Jangka panjang akan memperberat gangguan perilaku tertentu bila anak mengalami bakat genetik seperti ADHD (hiperaktif) dan AUTISME (hiperaktif, keterlambatan bicara, gangguan sosialisasi)

Beberapa manifestasi klinik tersebut sangat sering dijumpai pada usia bayi, atau mungkin dialami lebih dari 50% anak. Sehingga banyak pendapat baik dari awam bahkan sebagian klinisi yang mengatakan bahwa gangguan tersebut adalah normal terjadi pada semua bayi nanti juga juga membaik. Tetapi bila kita cermat mengamati sebenarnya hal ini tidak terjadi pada semua bayi. Tampak jelas bila orang tua mempunyai anak lebih dari satu. Akan terlihat jelas kalau beberapa anaknya berbeda dalam mengalami gangguan-gangguan tersebut.

Gangguan ringan yang terjadi pada bayi ini mungkin dapat dijadikan prediksi untuk gangguan alergi dikemudian hari. Gangguan sesak pada bayi baru lahir atau TRDN beresiko terjadi astma pada usia sebelum sekolah. Gejala hipersekresi bronkus atau suara napas ”grok-grok” yang terjadi pada usia bayi, ke depan anak seperti ini akan beresiko mengalami gangguan sensitif pada saluran napasnya. Anak akan beresiko mudah batuk, dan bila terkena Infeksi Saluran napas gejala batuknya lebih berat, sesak dan lebih lama sembuh. Anak yang mengalami gangguan saluran cerna seperti malam sering rewel atau kolik. Di kemudian hari anak akan beresiko sensitif gangguan mengalami gangguan saluran cerna misalnya sering sakit perut, sulit BAB, sulit makan atau berat badan yang sulit naik. Sedangkan bayi yang mengalami gangguan motorik yang berlebihan dan mudah bosan terhadap mainan dan ruangan sempit maka dikemudian haru beresiko terjadi gangguan konsentrasi. Gangguan ini dapat mengganggu prestasi sekolah anak.

Banyak gangguan pada usia bayi tersebut, dikemudian hari akan mengakibatkan resiko terjadinya gangguan alergi dan gangguan perilaku lainnya dikemudian hari. Gangguan yang dapat terjadi di kemudian hari adalah astma, sinusitis, Iritabel Bowel Disease (gangguan saluran cerna), migrain dan sebagainya. Sedangkan gangguan perilaku yang bisa terjadi dikemudian hari adalah keterlambatan bicara, sulit tidur, gangguan konsentrasi, emosi meningkat, gangguan belajar, gangguan motorik kasar seperti mudah jatuh dan tersandung, gangguan proses mengunyah dan lain sebagainya. Bahkan anak yang mempunyai bakat genetik ADHD dan Autis yang disertai alergi mungkin dapat diminimalkan gangguannnya sejak dini.

Gangguan pada bayi yang sering dianggap normal ini memang ringan dan tampaknya tidak berbahaya. Dalam keadaan seperti ini sebenarnya bisa dilakukan pencegahan dan intervensi sejak dini. Sehingga gangguan organ tubuh dan gangguan perilaku yang terjadi dikemudian hari bisa dicegah atau paling tidak diminimalkan sejak dini. Bila sudah divonis normal dan dianggap biasa maka upaya pencegahan yang seharusnya bisa dilakukan menjadi terabaikan

PENYEBAB ALERGI MAKANAN PADA BAYI


Alergi makanan lebih sering terjadi pada usia bayi atau anak dibandingkan pada usia dewasa. Hal itu terjadi karena belum sempurnanya saluran cerna pada anak. Secara mekanik integritas mukosa usus dan peristaltik merupakan pelindung masuknya alergen ke dalam tubuh. Secara kimiawi asam lambung dan enzim pencernaan menyebabkan denaturasi allergen. Secara imunologik sIgA pada permukaan mukosa dan limfosit pada lamina propia dapat menangkal allergen masuk ke dalam tubuh. Pada usus imatur sistem pertahanan tubuh tersebut masih lemah dan gagal berfungsi sehingga memudahkan alergen, virus dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Dengan pertambahan usia, ketidakmatangan saluran cerna tersebut semakin membaik. Biasanya setelah 2 tahun saluran cerna tersebut berangsur membaik. Hal ini juga yang mengakibatkan penderita alergi sering sakit pada usia sebelum 2 tahun. Fenomena tersebut juga menunjukkan bahwa sewaktu bayi atau usia anak mengalami alergi makanan tetapi dalam pertambahan usia membaik.

Gejala dan tanda karena reaksi alergi pada anak dapat ditimbulkan oleh adanya alergen dari beberapa makanan tertentu yang dikonsumsi bayi. Penyebab alergi di dalam makanan adalah protein, glikoprotein atau polipeptida dengan berat molekul lebih dari 18.000 dalton, tahan panas dan tahan ensim proteolitik. Sebagian besar alergen pada makanan adalah glikoprotein dan berkisar antara 14.000 sampai 40.000 dalton. Molekul-molekul kecil lainnya juga dapat menimbulkan kepekaan (sensitisasi) baik secara langsung atau melalui mekanisme hapten-carrier.

Susu sapi dianggap sebagai penyebab alergi makanan pada bayi yang paling sering. Beberapa penelitian di beberapa negara di dunia prevalensi alergi susu sapi pada anak dalam tahun pertama kehidupan sekitar 2%. Alergi susu sapi adalah suatu kumpulan gejala yang mengenai banyak organ dan system tubuh yang ditimbulkan oleh alergi terhadap susu sapi. Reaksi hipersensitif terhadap protein susu sapi dengan keterlibatan mekanisme sistem imun. Reaksi simpang makanan yang tidak melibatkan mekanisme sistem imun dikenal sebagai intoleransi susu. Sekitar 1-7% bayi pada umumnya menderita alergi terhadap protein yang terdapat dalam susu sapi. Sedangkan sekitar 80% susu formula bayi yang beredar di pasaran ternyata menggunakan bahan dasar susu sapi. Alergi susu sapi adalah suatu kumpulan gejala yang mengenai banyak organ dan system tubuh yang ditimbulkan oleh alergi terhadap susu sapi. Reaksi hipersensitif terhadap protein susu sapi dengan keterlibatan mekanisme sistem imun. Alergi terhadap protein susu sapi atau alergi terhadap susu formula yang mengandung protein susu sapi merupakan suatu keadaan dimana seseorang memiliki sistem reaksi kekebalan tubuh yang abnormal terhadap protein yang terdapat dalam susu sapi. Sistem kekebalan tubuh bayi akan melawan protein yang terdapat dalam susu sapi sehingga gejala-gejala reaksi alergi pun akan muncul.

Pada bayi yang hanya mendapatkan ASI eksklusif maka diet yang dikonsumsi ibu sangat berpotensi menimbulkan gangguan alergi. Diet ibu yang sangat berpotensi menimbulkan gangguan pada bayi yang paling sering adalah ikan laut (terutama yang kecil seperti udang, kerang, cumi dan sebagainya), kacang tanah dan buah-buahan (tomat, melon, semangka).

Saat pemberian makanan tambahan usia 4-6 bulan, gejala alergi pada bayi sering timbal. Jenis makanan yang sering diberikan dan menimbulkan gangguan adalah pemberian buah-buahan (jeruk, dan pisang), bubur susu (kacang hijau), nasi tim (tomat, ayam, telor, ikan laut (udang, cumi,teri), keju, dan sebagainya. Sehingga penundaan pemberian makanan tertentu dapat mengurangi resiko gangguan alergi pada anak. Menurut beberapa penelitian pemberian multivitamin pada bayi beresiko alergi ternyata meningkatkan gangguan penyakit alergi di kemudian hari.

PENANGANAN
Penanganan alergi yang terbaik pada bayi adalah menghindari penyebab alergi tersebut. Pada alergi makanan gejala alergi akan berkurang atau hilang bila makanan sebagai penyebabnya dihindarkan. Hanya saja secara praktis agak rumit untuk mencari penyebab pasti penyebabnya karena pemeriksaan alergi (tes alergi) tidak dapat memastikan penyebab alergi tersebut. Sehingga cara yang dianggap paling murah dan sederhana yang dapat memastikan penyebab alergi adalah dengan cara eliminasi terbuka sederhana. Bila timbul keluhan dicatat penyebab alergi terbut, meskipun alergi terhadap jenis makanan tertentu tidak berlangsung seterusnya. Dengan semakin meningkatnya usia anak alergi makanan tertentu akan menghilang, kecuali makanan kacang tanah dan beberapa ikan laut biasanya daopat menetap hingga usia dewasa.

Penanganan alergi pada bayi haruslah dilakukan secara benar, paripurna dan berkesinambungan. Pemberian obat terus menerus bukanlah jalan terbaik dalam penanganan alergi, tetapi yang paling ideal adalah menghindari penyebab yang bisa menimbulkan keluhan alergi tersebut. Penghindaran penyebab alergi ini harus disertai edukasi yang baik terhadap orang tua atau orang lain di lingkungan anak. Pemberian obat-obatan pencegahan alergi dan obat lainnya adalah bentuk kegagalan dalam mengidentifikasi dan penghindaran penyebab alergi. Obat-obatan simtomatis, anti histamine (AHi dan AH2), ketotifen, kortikosteroid (baik topikal maupun oral), serta inhibitor sintesase prostaglandin hanya dapat mengurangi gejala sementara, tetapi umumnya mempunyai efisiensi rendah dan sudah mulai banyak ditinggalkan..

PENCEGAHAN ALERGI SEJAK DINI
Bila terdapat riwayat keluarga baik saudara kandung, orangtua, kakek, nenek atau saudara dekat lainnya yang alergi atau asma. Dan bila anak sudah terdapat ciri-ciri alergi sejak lahir atau bahkan bila mungkin deteksi sejak kehamilan maka harus dilakukan pencegahan sejak dini. Resiko alergi pada anak dikemudian hari dapat dihindarkan bila kita dapat mendeteksi dan mencegah sejak dini.

Pencegahan alergi makanan terbagi menjadi 3 tahap, yaitu pencegahan primer, sekunder dan tersier.
1. Pencegahan Primer , bertujuan menghambat sesitisasi imunologi oleh makanan terutama mencegah terbentuknya Imunoglobulin E (IgE).. Pencegahan ini dilakukan sebelum terjadi sensitisasi atau terpapar dengan penyebab alergi. Hal ini dapat dilakukan sejak saat kehamilan.
2. Pencegahan sekunder, bertujuan untuk mensupresi (menekan) timbulnya penyakit setelah sensitisasi. Pencegahan ini dilakukan setelah terjadi sensitisasi tetapi manifestasi penyakit alergi belum muncul. Keadaan sensitisasi diketahui dengan cara pemeriksaan IgE spesifik dalam serum darah, darah tali pusat atau uji kulit. Saat tindakan yang optimal adalah usia 0 hingga 3 tahun.
3. Pencegahan tersier, bertujuan untuk mencegah dampak lanjutan setelah timbulnya alergi. Dilakukan pada anak yang sudah mengalami sensitisasi dan menunjukkan manifestasi penyakit yang masih dini tetap[i belum menunjukkan gejala penyakit alergi yang lebih berat. Saat tindakan yang optimal adalah usia 6 bulan hingga 4 tahun.

Kontak dengan antigen harus dihindari selama periode rentan pada bulan-bulan awal kehidupan, saat limfosit T belum matang dan mukosa usus kecil dapat ditembus oleh protein makanan. Ada beberapa upaya pencegahan yang perlu diperhatikan supaya anak terhindar dari keluhan alergi yang lebih berat dan berkepanjangan dikemudian hari :

• Hindari atau minimalkan penyebab alergi sejak dalam kandungan, dalam hal ini oleh ibu. Bila ibu hamil didapatkan gerakan atau tendangan janin yang keras dan berlebihan pada kandungan disertai gerakan denyutan keras (hiccups/cegukan) terutama malam atau pagi hari, maka sebaiknya ibu harus mulai menghindari penyebab alergi sedini mungkin. Committes on Nutrition AAP menganjurkan elinasi diet jenis kacang-kacangan untuk pencegahan alergi sejak dalam kehamilan.
• Pemberian makanan padat dini dapat meningkatkan resiko timbulnya alergi. Bayi yang mendapat makanan pada usia 6 bulan mempunyai angka kejadian dermatitis alergi yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang mulai mendapat makanan tambahan pada usia 3 bulan.
• Hindari paparan debu di lingkungan seperti pemakaian karpet, korden tebal, kasur kapuk, tumpukan baju atau buku. Hindari pencetus binatang (bulu binatang piaraan kucing dsb, kecoak, tungau pada kasur kapuk).
• Tunda pemberian makanan penyebab alergi, seperti ayam di atas 1 tahun, telor, kacang tanah di atas usia 2 tahun dan ikan laut di atas usia 3 tahun.
• Bila membeli makanan dibiasakan untuk mengetahui komposisi makanan atau membaca label komposisi di produk makanan tersebut.
• Pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dapat mencegah resiko alergi pada bayi . Bila bayi minum ASI, ibu juga hindari makanan penyebab alergi. Makanan yang dikonsumsi oleh ibu dapat masuk ke bayi melalui ASI. Terutama kacang-kacangan, dan dipertimbangkan menunda telur, susu sapi dan ikan. Meskipun masih terdapat beberapa penelitian yang bertolak belakang tentang hal ini.
• Committes on Nutrition AAP menganjurkan pemberian suplemen kalsium dan vitamin selama menyusui.
• Bila ASI tidak memungkinkan atau kalau perlu kurang gunakan susu hipoalergenik formula untuk pencegahan terutama usia di bawah 6 bulan.Bila dicurigai alergi terhadap susu sapi bisa menggunakan susu protein hidrolisat. Penggunaan susu soya harus tetap diwaspadai karena 30 – 50% bayi masih mengalami alergi terhadap soya.
• Bila timbul gejala alergi, identifikasi pencetusnya dan hindari.

Pemberian ASI atau Susu protein hidrolisa selama bulan pertama. yang terbukti sangat kuat secara ilmiah. Sedangkan yang terbukti kuat lainnya adalah eliminasi tungau debu rumah pada awal kehidupan, eliminasi penyebab alergi pada usia > 4 – 6 bulan dan pemakaian Prebiotik. Pencegahan dengan menunda makanan padat masih belum banyak penelitian yang mengungkapkan. Sedangkan pencegahan dengan Penambahan PUFA omega 3, penambahan nutrisi lain (Zn, Ca, Fe, nukleotida) dan imunoterapi masih diragukan dan perlu penelitian lebih jauh. Pemberian obat-obatan antihistamin dan ketotifen dengan efek antiinflamasi sebagai pencegahan tidak terbukti secara klinis dan sudah mulai ditinggalkan sebagai upaya pencegahan.